Obsah
- Oddychové, ľadové a tepelné efekty
- Druhy liekov
- Druhy strečingových a masážnych cvičení
- Typy odporových cvičení
- termín
Sartorius sval je dlhý sval, pripojený k spodnej časti vonkajšieho bedra, ktorá siaha smerom nadol od bedra, prechádza cez vnútorné stehno a pripája sa k vnútornej časti kolena. Sartorius sval je zvyčajne zranený pri behu, skákaní alebo kvôli priamemu úderu, ako vo futbale. Tanečníci a gymnastky majú často toto zranenie, ktoré spôsobuje bolesť bedra a slabín. Liečba zvyčajne zahŕňa kombináciu lokálnych aplikácií, liekov, strečingov a rehabilitačných cvičení.
Oddychové, ľadové a tepelné efekty
Ľudia so zraneniami sartoriového svalu často potrebujú oddýchnuť na dlhú dobu, aby sa zabránilo zhoršeniu zranenia. Počas prvých 48 hodín sa môže použiť ľad na zníženie zápalu a bolesti. Spôsobuje vazokonstrikciu, ktorá reguluje zápal obmedzením prietoku krvi a tekutiny do oblasti. Ľad by mal byť stlačený proti centrálnej časti lézie, ktorou môže byť bedra, oblasť slabín alebo vnútorné stehno. Lekári tiež často odporúčajú zdvíhanie poranenej oblasti nad srdcom, aby sa znížil zápal. Po ústupe zápalu sa teplo zvyčajne používa na podporu prietoku krvi (s jeho liečivými vlastnosťami) do oblasti.
Druhy liekov
Ibuprofen, naproxen a iné protizápalové lieky môžu tiež zmierniť zápal a bolesť. Tieto lieky pôsobia ako inhibítory Cox-2 a zabraňujú reakciám týchto enzýmov a prostaglandínov (chemikálií), ako to robia v rôznych léziách. To pomáha zmierniť bolesť a opuchy. Lokálne masti, ako je napríklad Bengay, môžu byť tiež účinné pri liečení poranenia svalových svalov. V závažnejších prípadoch môžu byť predpísané steroidy.
Druhy strečingových a masážnych cvičení
Keď sa opuch a väčšina bolesti zlepší, môžu byť zavedené naťahovacie cvičenia, aby sa svalstvo sartorius vrátilo do pohybu. Strečing tiež podporuje prietok krvi do oblasti, ktorá pomáha uvoľniť svaly, ktoré môžu stvrdnúť počas obdobia nečinnosti, najmä u starších ľudí. Pravidelné natiahnutie, aj po zahojení zranenia, pomôže zabrániť ďalšiemu zraneniu. Masáž sa príležitostne používa na podporu lymfatického a krvného prietoku, na uvoľnenie svalov, na zmiernenie kŕčov, na zníženie možného zahojenia tkaniva a na zvýšenie hojenia svalového tkaniva.
Typy odporových cvičení
Keď človek dostatočne dlho natiahne svaly sartorius, môže byť pripravený na nejaké cvičenia odporu. Hip flexion cvičenia sedí alebo stojí na nohách sa zvyčajne odporúča zvýšiť silu. Ohybové cviky sú určené na to, aby zabezpečili napätie, zatiaľ čo osoba tlačí nohy spolu (sedí) alebo späť (stojí). Obidva tieto pohyby môžu pomôcť zvýšiť silu poraneného svalu sartoria. Predĺženia kolien tiež zvyšujú silu v častiach sartoriového svalu vnútorného stehna a kolena.
termín
Nie je stanovený termín na prekonanie poranenia svalov. Tí, ktorí sú proaktívnejší pri liečbe zranení, môžu očakávať, že sa uzdravia rýchlejšie ako ostatní.