Obsah
Periférna neuropatia je bežná neurologická porucha, ktorá môže byť spôsobená poranením, nadmerným požívaním alkoholu, vystavením toxínom alebo komplikáciou diabetu. Periférna neuropatia interferuje s prenosom informácií medzi mozgom a miechou a môže spôsobiť mnoho symptómov, vrátane svalovej degenerácie, necitlivosti, zažívacích problémov a abnormálneho krvného tlaku. Cvičenia môžu zlepšiť prietok krvi a kyslíka do svalov, regulovať krvný tlak a zlepšiť celkovú pohodu.
Svalová sila
Jednou z najdôležitejších výhod cvičenia pre periférnu neuropatiu je posilnenie svalov a zníženie svalovej degenerácie spojenej s ochorením. Ľudia s periférnou neuropatiou môžu mať svalovú atrofiu, ak svaly nie sú pravidelne vykonávané, čo vedie k nehybnosti. Posilnenie svalov môže tiež pomôcť v boji proti niektorým nepríjemným symptómom, ako sú kŕče, svalové kŕče a strata obratnosti.
flexibilita
Ľudia s periférnou neuropatiou môžu pocítiť stratu flexibility, takže cvičenia, ktoré zdôrazňujú flexibilitu, ako napríklad polohy jogy, sú obzvlášť prospešné pre ľudí s týmto stavom. Malá chôdza alebo jazda na bicykli môže tiež zlepšiť flexibilitu u ľudí s periférnou neuropatiou. Vo svojej výskumnej správe z októbra 1997 v časopise Physical Therapy, Janet L. Ruhland a Richard K. Shields odporúčajú natiahnutie stehna, kolena na hrudník a natiahnutie päty lanom do oblastí, ktoré majú tendenciu byť napätejšie. ľudí s neurologickými ochoreniami.
Krvný tlak
Jedným zo symptómov periférnej neuropatie je abnormálny krvný tlak. Mierne cvičenie sa odporúča na zníženie krvného tlaku vo všeobecnej populácii, a podľa článku z októbra 2004 v Neurology Review, ľudia s touto dysfunkciou vnímajú pokles tlaku krvi o 10 mmHg. Cvičenie systémy, ako je jóga alebo tai chi môže byť ešte účinnejšie pri regulácii krvného tlaku, najmä ak má tendenciu byť vysoké.
Ďalšie výhody
Neurológia Recenzie stránky správy ďalšie výhody cvičenia pre periférnu neuropatiu, ako je zlepšenie hladiny cholesterolu a lepšiu schopnosť cítiť vibrácie v nohách. V Janetovej a Richardovej štúdii ľudia s periférnou neuropatiou, ktorí cvičili, hlásili väčší pokles telesnej bolesti ako tí, ktorí cvičili. Cvičenie môže tiež zvýšiť úroveň energie a vytvoriť väčší pocit pohody a kvality života.
starostlivosť
Aj keď existuje mnoho výhod cvičenia, cvičenie v prebytku môže byť tiež škodlivé. Je dôležité, aby ste sa so svojím lekárom prediskutovali o svojich plánoch aktivít a zvolili si rutinu cvičenia, ktorá pomôže skôr než zhoršiť vaše príznaky. Vyhnite sa krížovým nohám alebo cvičeniam, ktoré vyvíjajú tlak na lakeť a kolenné kĺby. Ak sa rozhodnete pre triedu jogy, vyhnite sa veľmi horúce triedy a pozrite sa na inštruktora s tréningom jógovej terapie. Ľudia s diabetom spôsobeným periférnou neuropatiou by sa mali vyvarovať aeróbneho cvičenia v dôsledku tlaku na nohy.