Obsah
- Účel masáže
- Druhy masážneho pohybu
- Orientálna masáž a ischias
- Vlastná masáž na zmiernenie bolesti sedacieho nervu
- Porozprávajte sa so svojím lekárom
Bolesti sedacieho nervu alebo ischias môžu byť zmiernené masážami. Stlačený nerv môže spôsobiť tento typ bolesti, ktorá sa šíri od dolnej časti chrbta k zadnej časti stehien. Masáž sa dostáva do svalov, ktoré tlačia nervy a pomáhajú predchádzať zhoršovaniu situácie v budúcnosti. Ak trpíte ischiasom, poraďte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, či môžete využiť masáž.
Účel masáže
Váš masér sa bude snažiť uvoľniť svaly, ktoré obklopujú postihnutý ischiatický nerv. Stresované svaly tlačia na nerv a masáž pomáha pôsobiť proti tejto reakcii.
Druhy masážneho pohybu
Masér sa vyhne silným trecím pohybom v postihnutej oblasti, pretože môže zhoršiť situáciu a spôsobiť budúce krízy. Dlhé mäkké pohyby sú určené na predĺženie a uvoľnenie postihnutých svalov. Masér môže tiež použiť zápästie, aby v oblasti urobil mierne ťahy.
Orientálna masáž a ischias
Orientálne masážne techniky sú založené na teórii, že cez naše telo prechádzajú energetické cesty; jedna z týchto ciest je umiestnená priamo na ischiatickom nerve. Masáž Shiatsu si kladie za cieľ obnoviť energetickú rovnováhu tejto cesty hladkými pohybmi. Masér môže tiež stimulovať niektoré tlakové body touto cestou prstami.
Vlastná masáž na zmiernenie bolesti sedacieho nervu
Ak nie je možné ísť na maséra, požiadajte o pomoc priateľa. Mal by začať ľahkým tlakom dlaňou rúk na spodnej časti chrbta a nôh. Potom môžete začať robiť hladké kruhové pohyby. Môže tiež prejsť dlaňami nad postihnutú oblasť pomocou maziva. Pohyby by sa mali vykonávať vždy smerom k srdcu, čo pomôže odvádzať tekutiny nahromadené v regióne. Ak vykonávate tieto pohyby po umiestnení vyhrievaných uterákov na plochu alebo po horúcom kúpeli, budú mať hlbší a uvoľňujúci účinok na svaly.
Porozprávajte sa so svojím lekárom
Porozprávajte sa so svojím lekárom pred použitím týchto techník alebo navštívte masérku. Ak sa to urobí nesprávne, masáž môže zapáliť tkanivá, čím sa problém zhorší. Okrem toho príznaky, ktoré sa podobajú príznakom ischias, môžu mať v skutočnosti inú príčinu. Pred akoukoľvek masážou si urobte diagnózu.