Obsah
- Príčiny a príznaky
- Jedzte potraviny bohaté na lyzín, vitamín C a B-12
- Vyhýbajte sa kyslým jedlám a jedlám s vysokým obsahom arginínu
- Ďalšie spôsoby, ako podporiť hojenie
Brnenie a citlivosť pokožky okolo úst, opuch, sčervenanie a svrbenie sú príznaky nástupu oparu. Aj keď neexistuje žiadny konkrétny liek, existujú spôsoby, ako minimalizovať rozsah a závažnosť určitých potravín.
Príčiny a príznaky
Opary sú spôsobené vírusom herpes typu 1. Keď sa človek nakazí vírusom, ten sa v tele trvale nachádza a obýva jeho nervové zakončenia. Ak sú podmienky správne, môže dôjsť k erupcii vo forme infekcie známej ako opar. Prvé prepuknutie choroby má zvyčajne za následok príznaky, ako sú opuchnuté lymfatické uzliny, celkový pocit nevoľnosti a vredy v ústach alebo perách. Pre ďalšie prípady je charakteristické mravčenie a svrbenie v oblastiach okolo pier a nosných dierok. Objavujú sa malé bublinky. Otvárajú sa a presakujú, potom sa zatvárajú a postupne miznú.
Rany sa najčastejšie objavujú v dôsledku fyzického alebo psychického stresu. Choroby tiež vyvíjajú veľký tlak na telo a spôsobujú výskyt oparu. Prílišné vystavenie slnku môže tiež spôsobiť rany. Pretože herpes vírus žije v nervových bunkách, detekuje zmeny úrovne stresu, teploty a rovnováhy pH a za správnych podmienok stúpa na povrch pozdĺž svojich nervových vlákien. Akonáhle sa dostane na povrch, prostredníctvom replikácie sa vytvorí nový vírus, ktorého výsledkom je bublina.
Jedzte potraviny bohaté na lyzín, vitamín C a B-12
Ak máte opar, je dôležité venovať zvýšenú pozornosť a jesť správne druhy jedál, ktoré minimalizujú trvanie ohniska.
Arginín je bielkovina, ktorá funguje ako stavebný blok pre tvorbu nových herpes vírusov. Lyzín je na druhej strane proteín, ktorý sa považuje za nevyhnutný pri procese hojenia a pri prevencii rán nahradením malého množstva arginínu v bunkách, čím bráni replikácii vírusu herpes. Medzi potraviny bohaté na lyzín patria ryby - najmä losos, makrela a tuniak - mäso ako hovädzie, kuracie a jahňacie mäso a mliečne výrobky ako jogurt, syry, vajcia a mlieko. Tieto potraviny tiež obsahujú vysoké hladiny vitamínu zvaného B-12, o ktorom je známe, že vytvára nehostinné prostredie pre prosperitu vírusu.
Strava plná čerstvého ovocia a zeleniny je vždy dobrá vec, ale s oparmi sa táto strava stáva zásadným rozhodnutím. Ovocie ako jablko, hruška, mango, papája a avokádo a zelenina ako repa, paradajky, brokolica, zeler a zemiaky sú bohaté na lyzín a tiež na vitamín C. Je nevyhnutný pre udržanie zdravého imunitného systému, ktorý zabraňuje rany a urýchľuje proces hojenia. Vláknité ovocie a zelenina majú tiež výhodu v tom, že poskytujú spôsob vylučovania toxínov z tela.
Vyhýbajte sa kyslým jedlám a jedlám s vysokým obsahom arginínu
Arginín pomáha pri raste herpes vírusu, a ak ste náchylní na boľavé miesta, je najlepšie obmedziť príjem týchto potravín a úplne vypustiť ich z jedálnička, keď sa u vás vyskytne ohnisko. Medzi potraviny bohaté na arginín patria orechy, semená, čokoláda, káva a iné kofeínové nápoje, želatína, obilniny vrátane ovsa, pšenice a hnedej ryže, šošovica a fazuľa, černice a citrusové plody, ako sú pomaranče a mandarínky.
V dobrom zdravotnom stave je jeho rovnováha pH okolo 7,4, čo je mierne zásadité. Stres, choroby a príliš veľa slnka spôsobia, že sa vaše telo presunie na kyslú stránku. Počas vypuknutia choroby je dobré obmedziť príjem mnohých kyslých potravín, zatiaľ čo telo pracuje na obnovení normálnej rovnováhy. Obmedzte jedlá, ako čokoľvek, ocot. Slané jedlá dráždia rany a treba sa im vyhýbať, rovnako ako spracovaným potravinám, kým sa telo zotavuje.
Ďalšie spôsoby, ako podporiť hojenie
Okrem toho, že minimalizujete stres na tele a konzumujete veľa rýb, mäsa, ovocia a zeleniny, môžete pre urýchlenie procesu hojenia urobiť aj ďalšie veci. Aplikácia ľadu alebo vaty namočenej v mlieku na mieste zmierni bolesť a zníži čas hojenia. Je dobré to urobiť, keď začnete pociťovať mravčenie, pretože to pomôže od začiatku urýchliť hojenie. Môžete tiež pokryť ranu vazelínou, ktorá sa rýchlo hojí a pomáha chrániť miesto pred sekundárnou infekciou. Nenanášajte na miesto make-up, pretože chemikálie ranu jednoducho dráždia. Zistilo sa tiež, že sladké drievko pomáha pri hojení - skúste žuť sladké drievko (naozaj) alebo ho dokonca púdrovať cez ranu.