Obsah
Počas tehotenstva je mimoriadne dôležité dbať na to, aby vaše dieťa malo najlepšie šance na zdravé narodenie. To znamená, že počas tehotenstva musíte jesť zdravú stravu a vypiť správne množstvo tekutín.
kvapaliny
Pretože vaše telo zvyčajne potrebuje asi 8 šálok tekutiny denne, má zmysel piť viac počas tehotenstva. Americký inštitút medicíny odporúča, aby ženy pili 10 pohárov tekutiny denne, keď sú tehotné.
Vždy smäd
Ako zvyšujete svoj objem krvi a objem dieťaťa, väčšina žien sa cíti veľmi smädne, pretože ich telo potrebuje viac vody, aby pomohla vytvoriť potrebnú krv.
Zvýšenie telesnej hmotnosti
V priemere tehotná žena získa 3,6 kg kvôli placente, 900 g plodovej vody a 3,6 kg viac kvôli spotrebe vody.
diéta
Niektoré druhy ovocia a zeleniny majú dostatočne vysokú hladinu vody, aby ovplyvnili množstvo tekutiny, ktorú pijete počas dňa. Ak potrebujete zvýšiť množstvo denných tekutín, skúste jesť čerstvé ovocie a zeleninu častejšie.
Porozprávajte sa so svojím lekárom
Ak zistíte, že sa cítite počas tehotenstva veľmi smädný, poraďte sa so svojím pôrodníkom alebo gynekológom. Vytiahnite túto tému do všetkých otázok, ak máte stále obavy.