Obsah
Bolesť v hornej časti prstov, bežná medzi bežcami a horolezcami, vážne zasahuje do každodenných úloh aj v ten deň. Bolesť môže dráždiť a zasahovať, a dokonca spôsobiť zranenia na prechádzke kvôli zúčtovanie krokov. Príčina bolesti v priehlavku sa môže líšiť, ale z akejkoľvek príčiny, tam sú liečby, ktoré môžu zmierniť.
príčiny
Bolesť v hrudníku nôh môže byť spôsobená rôznymi spôsobmi, zvyčajne odvodenými zo zranení súvisiacich s chôdzou alebo behom. Najbežnejšie bolesti môžu byť od najjednoduchších až po najťažšie: - "Bite of a shoelace": bolesť vyplývajúca z veľmi tesných šnúrok alebo veľmi malých topánok pre nohy. Príliš tesné šnúrky môžu odrezať krvný obeh na nohách, dráždiť nervy alebo zapáliť mäkké tkanivá horných prstov. - Extenzorová šľacha: Zápal extenzorových šliach, ktoré pomáhajú ohýbať prsty, môže spôsobiť bolesť. Zápal šliach je zápal šliach, ktorý sa môže vyskytnúť prílišným behom alebo chôdzou a tiež kompenzáciou hmotnosti v krokoch pri iných poraneniach. - Stresový zlom v metatarzách: Niekedy sa nazýva „hot spot“, stresová zlomenina je mikroskopická slabosť alebo prasklina v metatarzálnej kosti.Tento typ poranenia je najlepšie diagnostikovaný ortopédom alebo špecialistom na športovú medicínu.
D.G.C.E.
Športovci sú oboznámení s termínom "D.G.C.E." Znamená to odpočinok, ľad, kompresiu a zdvíhanie ako bežnú liečbu väčšiny zranení súvisiacich so športom. Kroky sú jednoduché: - Zvyšok: Pretože väčšina bolesti v hornej časti nohy je spôsobená nadužívaním, odporúča sa zastaviť činnosť, ktorá spôsobuje bolesť, kým sa neuvoľní. Urobte si čas a počkajte, až sa zranenie uzdraví. - Ľad: zápal je sprevádzaný väčšinou poranení, navyše spôsobuje bolesť. Umiestnenie ľadových vriec do poranenej oblasti zníži zápal. - Kompresia: Pravidelné valcovanie poranenej oblasti obväzmi alebo kompresnou páskou môže počas hojenia udržať akýkoľvek opuch pod kontrolou. - Nadmorská výška: Udržiavanie poranenej nohy na stoličke alebo stoličke na nohe pomôže v krvnom obehu a udržiava opuch od končatín.
NSAID
Opäť, pretože zápal a opuch sú najčastejšími príčinami bolesti, liečba nesteroidnými protizápalovými liekmi (NSAID) je bežná a účinná pri bolesti nôh. Over-the-counter lieky ako aspirín, Advil (ibuprofen) a Aleve (naproxen) môžu pomôcť znížiť zápal. V prípade závažnejších poranení alebo pretrvávajúcej bolesti môže lekár odporučiť injekciu steroidov alebo kortizónu na zmiernenie tohto problému. Keďže kortizón je ťažký liek, mali by ste prediskutovať riziká a negatívne účinky súvisiace s liečbou.
chirurgia
V najzávažnejších prípadoch sa môže odporučiť chirurgický zákrok na nápravu alebo zmiernenie bolesti vášho zranenia. Pred vstupom do chirurgického zákroku a so všetkými rizikami sa poraďte so svojím lekárom o vašej situácii.
