Obsah
Dolná časť chrbta všeobecne nie je pre futbalistov veľkým problémom. Rozsiahle správy o zraneniach Americkej pediatrickej akadémie a ďalších tvrdia, že u tých, ktorí sa tomuto športu venujú, je vysoká prevalencia zranení a modrín. Futbal má v skutočnosti tendenciu posilňovať svaly, uvádza sa v štúdii dánskych vedcov z roku 2009, ktorá bola zverejnená v časopise The Journal of Strength and Conditioning Research. Vysoko postavení hráči ako John Terry z Chelsea, ktorí utrpeli herniovaný disk, sa už museli zotaviť zo zranení chrbta.Ak nemáte to šťastie, že vás po hraní futbalu bolí chrbát, môže vám zdravotnícky pracovník pomôcť určiť presnú príčinu a vypracovať plán obnovy.
Herniovaný disk
Bolesť v krížoch môže byť dôsledkom natrhnutia disku na sedací nerv, ktorý môže tiež spôsobiť slabosť chrbta a lýtka. Problémy s diskami, vrátane hernií, môžu byť zodpovedné za viac ako 25% poranení dolnej časti chrbta u športovcov, píše v texte „Klinická športová medicína“ Walter R. Frontera, dekan telovýchovného lekárstva a rehabilitácie na Lekárskej fakulte Portorickej univerzity. . Možnosti liečby zahŕňajú fyzikálnu terapiu a chirurgický zákrok. V prípade Terryho podstúpil artroskopický zákrok a deň po zákroku bežal pod dohľadom svojho lekára. K ligovej akcii sa vrátil po ôsmich týždňoch.
Spondylolýza alebo spondylolistéza
Spondylolýza sa týka zlomeniny interartikulárnych párov, kostného výbežku v zadnej časti stavca v chrbtici. Príčina spojená s bolesťou krížov, spondylolistézou alebo pošmyknutím disku obvykle postihuje gymnastov, korčuliarov a potápačov. Futbalisti tiež často vykonávajú ohybové a vyklenovacie pohyby, ktoré vedú k spondylolistéze. Opakované ohýbanie a vyklenutie môže vytvoriť pocit necitlivosti alebo bolesti v dolnej časti chrbta, s bolesťou v oblasti zadku alebo bez nej, čo naznačuje jednu z týchto stavcových porúch.
Štrukturálne problémy
Ak je zdroj bolesti u futbalových športovcov neurčitý, koreňom môže byť nesúlad v dĺžke nohy; rotácia sakroiliakálneho kĺbu, ktorý sa nachádza v panve; alebo asymetria panvy. Podľa lekára texaskej športovej medicíny Melvina R. Manninga v rozsiahlom prehľade úrazov futbalu, publikovanom v roku 2006 v časopise Physical Medicine and Rehabilitation Clinics v Severnej Amerike, môže rozpor v nohách vyriešiť zdvihnutie päty. Úpravy tréningu môžu pomôcť najmä futbalistkám, ktoré trpia bolesťami chrbta v dôsledku svalovej nerovnováhy alebo všeobecnej slabosti extenzorov bedrového kĺbu.
Liečba
Môžete si oddýchnuť, vziať si protizápalové lieky a v prípade miernych bolestí krížov po futbale natrieť obklady teplou vodou. Bolesť súvisiaca so štrukturálnymi problémami môže určiť, že sa navštevujú fyzioterapeuti alebo tréneri, aby sa svaly správne vyvážili na každej strane tela a aby sa posilnili a natiahli svaly zozadu, zdôrazňuje Frontera.