Obsah
Bolesť v stehne môže byť dôsledkom rôznych stavov vrátane ischias. Ak je to tak, čelné bolesti v stehne sú veľmi časté. Termín „ischias“ sa používa na označenie bolesti, ktorá vyžaruje zo zadku smerom k dolným končatinám. Ischias je niekedy výsledkom stlačenia nervov. Tento typ bolesti však môžu spôsobovať aj spúšťače umiestnené v mäkkom tkanive tela.
Zranenia
Ak ste dvojčatá zranili, môže to spôsobiť bolesť v stehne. Tieto svaly prebiehajú od zadku po zadnú časť kolena. Tento sval nám umožňuje predĺžiť stehno v oblasti bedier a ohýbať nohy v kolene. Bolesť bude pocítená v prednej časti nohy, dokonca problém pochádzajúci zo zadnej časti stehna, tvrdí klinika Sciatica.
Kmene a zlomy
Ďalším ochorením, ktoré môže mať za následok bolesť v prednej a bočnej časti stehna, je takzvaný pseudo-ischiaticko-gluteus minimus. Vlákna v gluteálnych svaloch prechádzajú z bedra do panvy, umožňujú rotáciu stehna a pomáhajú pri únose. Minimálne a stredné glutety sú bočné štruktúry panvy, ktoré poskytujú stabilitu, keď ste vyrovnaní na jednej nohe. Bočné štruktúry sa môžu v priebehu rokov zmenšovať alebo zmenšovať, čo môže spôsobiť burzitídu, tendiopatie, tendinitídu a stredné alebo minimálne pretiahnutie alebo pretrhnutie svalov. Ak k tomu dôjde, pacient pocíti bolesť nadol v nohe.
Ďalšie úvahy
Piriformisov syndróm môže spôsobiť bolesť v stehne. Sval piriformis je malý a leží v strede oblasti medzi zadkom a bokmi. Spája hornú časť stehennej alebo stehennej kosti s dolnou oblasťou krížovej kosti. Sval piriformis nám umožňuje posúvať boky zvnútra smerom von. Spravidla, keď sval piriformis nefunguje správne, zdá sa, že bolesť je v oblasti zadku, ale v skutočnosti je to v oblasti stehien.
Prevencia / riešenie
Bolesti nôh sa dá predísť, pokiaľ nie ste zranení. Necvičte na nerovnom alebo veľmi tvrdom povrchu. Neseďte dlho a neustále noste vhodnú obuv, najmä pri cvičení.
Využite dobrú biomechaniku
Pomysli na svoju biomechaniku. Chodis spravne? Je vaše držanie tela dobré? Pri cvičení používajte dobré metódy. Ak máte nesprávnu biomechaniku, nesprávne držanie tela a sedíte krivo, môže vás to bolieť v chrbte, čo bude mať za následok bolesť stehna.