Obsah
Dusenie je niečo, čo môže ohroziť váš život, takže jesť správne je veľmi dôležité a jesť pomaly. Existuje mnoho techník, ktoré môžu byť použité na to a žuť každý kus potravín, aby sa zabránilo duseniu. Dodržiavajte tieto tipy, aby ste počas kŕmenia nebrali žiadne riziká.
inštrukcia
-
Použite spôsob spustenia vidlice, aby ste zabránili zaduseniu. Kedykoľvek si dáte časť jedla do úst, spustite vidličku. To vám zabráni ponáhľať sa cez jedlo. Vychutnajte si jedlo pomaly.
-
Každú porciu pomaly a dôkladne žuť. Nakoniec, ľudia majú tendenciu jesť veľké množstvo jedla naraz, takže žuť aspoň tri až päťkrát pred prehltnutím.
-
Pite veľa vody. Uistite sa, že ste premazali priechody s potravinami a počas jedla vždy pijete tekutiny. Voda je tou najlepšou voľbou a klesá najlepším spôsobom.
-
Snažte sa hovoriť, kým budete jesť. Mnohí ľudia hovoria počas jedla a to môže otvoriť dýchacie cesty a jedlo môže ísť zlým smerom. Snažte sa žuť, prehltnúť, znížiť vidličku alebo lyžicu a potom hovoriť.
-
Snažte sa sadnúť k jedlu. S návalmi a agitáciou denných rutín sa človek zvykne jesť rýchlo a pešo. Keď jete, sadnite si a relaxujte.
-
Jedzte množstvo potravín, ktoré sú vhodné pre vašu výšku, veľkosť a hmotnosť. Ak ste prejedať, môžete dusiť, pretože vaše telo nevie, ako zaobchádzať s toľko potravín.