Obsah
Zlomená kľúčna kosť je bolestivá skúsenosť, ale zotavenie je veľmi jednoduché, ak máte jednoduchú zlomeninu. Jednoduchá zlomenina je iba zlomené miesto, a nie niekoľko zlomených miest v jednej kosti. Najvyššou frekvenciou zlomenín v oblasti kľúčnej kosti sú pády, pri ktorých si osoba chráni svoje ruky alebo keď dostane ranu do ramena, ktorá stlačí kľúčnu kosť. Bábätká si môžu počas pôrodu tiež zlomiť kľúčnu kosť.
Krok 1
Choďte na pohotovosť na röntgen alebo navštívte svojho lekára, ak si myslíte, že ste si zlomili kosť.
Krok 2
Ruku držte v praku prvý týždeň po tom, ako ste si zlomili kľúčnu kosť. Viazač udržuje rameno nehybné a pomáha kosti sa uzdravovať. Dajte ľad, aby ste zmiernili opuch a čo najviac si oddýchli. Majte na pamäti, že toto je všeobecný rozvrh; Váš lekár poskytne informácie o úraze a mali by ste sa riadiť jeho radami.
Krok 3
Po prvom týždni vymeňte praku za ortézu v tvare osem. Popruh je umiestnený okolo ramien a je možné ho utiahnuť medzi lopatkami. Zámerom je zlepšiť držanie tela tak, aby sa vaša kľúčna kosť správne hojila.
Krok 4
Poraďte sa so svojím lekárom a zistite, ako dlho budete musieť používať podporné zariadenie, ako je napríklad rovnátka v tvare osem. Čas sa môže líšiť v závislosti od závažnosti vášho zranenia, priemerný čas je však dva alebo tri týždne.
Krok 5
Kľúčové kosti odpočívajte, aby ste zabránili prírastku hmotnosti alebo vykonávali príliš veľa pohybov, pokiaľ bolesť pretrváva. Úplné zotavenie pohybov zvyčajne trvá asi šesť týždňov. Hojenie a oprava kostí bude pokračovať rok alebo viac, ale po dvoch alebo troch mesiacoch to nie je viditeľné.