Obsah
Mnoho žien túži po ukončení tehotenstva a keď dieťa odmietne klesnúť, tento pocit sa ešte zhoršuje. Existuje niekoľko metód, ktoré môžu pomôcť pri zostupe dieťaťa. Tento proces predstavuje úľavu pre tehotné ženy, pretože sa cíti ľahšia, keď dieťa klesá do panvy.
Krok 1
Začnite od základov. Prvý návrh lekárov je ísť na prechádzky a mať sex s partnerom. Neporušujte príkazy lekára, ak ste v pokoji alebo v panvovej polohe.
Krok 2
Vykonajte ľahké cviky, aby ste pomohli otvoriť panvovú oblasť a uvoľnili svaly umožňujúce dieťaťu klesať. Robte krúživé pohyby bokmi, ponaťahujte sa a čupnite si. Možno budete potrebovať pomoc s tým druhým. Môžete si tiež sadnúť na cvičebnú loptu a skákať alebo sa hojdať v bokoch.
Krok 3
Pomocou brušného pásu alebo domáceho praku jemne zdvihnite bruško. To môže zmeniť polohu dieťaťa, umiestniť ho hore nohami a uľahčiť jeho zostup.
Krok 4
Masírujte si členok. Sú na nich určité tlakové body, ktoré môžu spôsobiť kontrakcie maternice, čo umožňuje dieťaťu zostúpiť. Urobte to iba vtedy, ak sa už vzdáte.
Krok 5
Zvážte začatie chiropraktickej úpravy alebo masáže chrbta. To môže pomôcť otvoriť panvovú oblasť a zmierniť stres spôsobený bolesťami chrbta. Vy a vaše dieťa budete uvoľnení a budete tiež trochu tlačiť z panvy.