Obsah
Aminokyselina 5-HTP alebo 5-hydroxytryptofán používa telo na výrobu chemických látok v mozgu, ako je serotonín. Serotonín pomáha regulovať náladu, chuť do jedla a hladinu energie. 5-HTP pomáha udržiavať hladinu serotonínu, čo môže zmierniť depresiu, urýchliť chudnutie a zvýšiť energiu. Aj keď je to prospešné, môže to tiež spôsobiť vedľajšie účinky, vrátane miernych gastrointestinálnych problémov.
Nevoľnosť
Tráviaci systém môže byť citlivý na serotonín a 5-HTP môže spôsobiť miernu nevoľnosť. Čím vyššia je dávka, tým väčšia je pravdepodobnosť, že sa tak stane. Vyššie dávky zvyčajne užívajú pacienti, ktorí používajú 5-HTP na chudnutie alebo bojujú s obezitou. Pri štandardných dávkach od 50 mg do 100 mg zvyčajne nespôsobuje nevoľnosť.
Hnačka
Ak je vaša hladina serotonínu príliš vysoká, môže sa u vás vyskytnúť serotonínový syndróm. Ak sa tak stane, môžu sa u vás vyskytnúť vedľajšie účinky vrátane hnačky. Riziká sa zvyšujú, ak sa 5-HTP užíva v kombinácii s IMAO alebo inhibítormi monoaminooxidázy, pretože zabraňujú chemickému oddeleniu serotonínu. Pred začatím alebo ukončením akéhokoľvek liečebného programu sa poraďte so svojím lekárom.
Prázdny žalúdok
Ak je cieľom liečby 5-HTP regulovať chuť do jedla, mali by ste ju užiť asi 20 až 30 minút pred jedlom, aby ste sa dostali do mozgu a začali rýchlejšie premieňať serotonín. V iných prípadoch sa má užívať trikrát denne v malých dávkach, bez nevoľnosti a nie je potrebné ho podávať pred jedlom.
Po jedle
Ak máte tendenciu jesť viac v noci ako ráno alebo počas dňa, môže byť prospešné užiť 100 mg dávku 5-HTP ihneď po poslednom jedle. Ak máte nevoľnosť, mala by byť dočasná a po niekoľkých dňoch by mala zmiznúť. Pitná sóda môže pomôcť zlepšiť nevoľnosť po jedle. Vyhýbajte sa kofeínovým nápojom, pretože vám môžu pomôcť prebudiť spánok a neutralizovať účinky aminokyselín.
Gastrointestinálne vedľajšie účinky
Medzi ďalšie gastrointestinálne vedľajšie účinky 5-HTP patrí strata chuti do jedla, hnačka, kŕče, zvracanie a plyn. Väčšina z týchto príznakov sa vyskytuje, keď užijete viac ako 100 mg 5-HTP. Prijatie aminokyseliny jedlom môže znížiť gastrointestinálne vedľajšie účinky.