Obsah
Milujúci vzťah medzi mužom a ženou môže vykazovať známky nerovnováhy, keď sa v hádke urobia poznámky, aby ublížili druhej osobe. Muži sa učia byť priami a čestní, zatiaľ čo ženy sa učia brať do úvahy pocity druhých, často ich stavajú nad svoje vlastné. Ženy bývajú prehnane citlivé, pretože ich reakcie na šibalské komentáre partnerky prezrádzajú, ako veľmi sa jej tieto slová dotkli. Kľúčom ku konštruktívnemu správaniu, keď muž zraňuje svoje city, je odísť a nereagovať impulzívne.
Krok 1
Choďte preč od situácie. Zamerajte sa na svoje dýchanie a nereagujte okamžite na to, čo urobil, a ublížil vám. Zvládanie hnevu zdôrazňuje dýchanie a táto situácia sa nelíši. Webová stránka Good Housekeeping navrhuje tento prvý krok, aby ste zabránili tomu, aby ste prepadli pokušeniu povedať mu rovnako bolestivé niečo, čo problém páru nevyrieši. Choďte na prechádzku a vráťte sa, len keď ste pokojní, aj keď to chce čas. Ak povedal alebo urobil niečo, čo vám ublížilo, môže to byť pre vás dobré, keď sa na chvíľu vzdialite od neho.
Krok 2
Posúďte dôvody komentára a či je jeho závažnosť primeraná tomu, čo cítite. Zistite, či nie je príliš vystresovaný a nakoniec kvôli problémom, ktoré prežíval, povedal alebo urobil niečo nechtiac. Popremýšľajte, či je vaša reakcia úmerná jeho postoju a či prežívate stresujúce obdobie a vaša reakcia je sčasti taká, akú urobil, a sčasti ďalšie faktory.
Krok 3
Myslite na pozitívne veci, ako napríklad na vašu lásku a na vaše úspechy, aby ste neutíchali nad jeho komentárom alebo prístupom, ktorý vás rozladil. Pripravte sa na to, že môžete byť príliš citliví alebo že jeho komentáre mohli byť skôr vtipom, ako úmyselne zlým a krutým.
Krok 4
Sadnite si a hovorte s ním o tom, čo sa stalo. Hovorte pokojne a nepoužívajte obviňovací jazyk. Požiadajte ho, aby vysvetlil, čo myslel týmto komentárom alebo gestom. Ak počas zápasu povedal niečo urážlivé, je pravdepodobné, že to nemal v úmysle povedať a urobil to bez premýšľania. Ak ho požiadate o zopakovanie komentára, bude sa hanbiť a pravdepodobne sa ospravedlní.
Krok 5
Povedz mu, že si sa zranil a prečo. Porozprávajte sa s ním o lepších spôsoboch riešenia stresu v jeho živote, aby ste sa vyhli budúcim bojom, ako sú prechádzky, rozprávanie a sledovanie filmov, ktoré sú pre oboch príťažlivé. Zdieľanie dobrých časov zabráni jednému útoku pred druhým.