Obsah
Spinning je veľmi populárne kardiovaskulárne cvičenie, ktoré obsahuje inštruktora, ktorý riadi triedu s rotopedmi.
funkcie
Spinning, rovnako ako všetky ostatné kardiovaskulárne cvičenia, pomáha udržiavať zdravú hmotnosť, znižuje zdravotné problémy spojené s obezitou a sedavým životným štýlom, ako aj srdcové problémy a cukrovku 2. typu, čím sa zvyšuje dobrá nálada.
znak
Triedy spinningu sú v skupinách, v ktorých si každý účastník vyberie vlastné tempo počas pokynov. Od odporu k tempu, spinning sa líši od človeka k osobe, niečo účinné pre rôzne úrovne fitness v rovnakej triede.
výhody
Na rozdiel od behu a chôdze nemá spinning žiadny vplyv. To znamená, že sa môžu plne zúčastniť ľudia so spoločnými problémami. Je to kardiovaskulárne cvičenie, ktoré ponúka všetky výhody behu a chôdze bez vplyvu.
nevýhody
Spinning je ťažké cvičenie, takže je kontraindikované pre ľudí, ktorí majú obmedzenia na kardiovaskulárne aktivity. Štúdie ukázali, že jednotlivci, ktorí jazdia iba na bicykli alebo pradiarenské prúdy a nezúčastňujú sa na žiadnych činnostiach, majú väčšie riziko problémov s hustotou kostí.
úvahy
Ľudia s labyrintitídou, závratmi alebo proprioceptívnymi problémami môžu mať problémy s pradením. Aj keď ide o rotoped, tieto podmienky môžu viesť k problémom s ponímaním polohy tela a títo ľudia môžu mať pocit, že padajú.
varovanie
Lekári musia byť prepustení skôr, ako začnú cvičiť, vrátane spinningu. To je veľmi dôležité, najmä medzi jednotlivcami v kritických zdravotných podmienkach.
