Obsah
Mnohí ľudia, muži aj ženy, trpia verbálnym a emocionálnym zneužívaním. Ťažko povedať, keď sa osoba zaoberala násilným verbálnym zneužívaním, pretože nie sú žiadne zjavné podliatiny alebo fyzické príznaky bolesti, ale emocionálne zneužitie nie je menej deštruktívne. Môžete sa naučiť chrániť sa pred konfrontáciou a verbálnym zneužívaním tým, že viete, ako sa s ňou vysporiadať a ako postupovať proti osobe, ktorá vás ubližuje.
inštrukcia
-
Pochopiť, čo predstavuje verbálne zneužitie. Zahŕňa správanie, ako je kričanie, nadávanie, obvinenie, urážky, zastrašovanie, kontrola a hrozba fyzického násilia alebo iných následkov. Obete verbálneho zneužívania často zistia, že násilník má pravdu a že neexistuje spôsob, ako ukončiť vzťah zneužívania.
-
Vedieť, kedy ste pod útokom. Verbálne útoky môžu byť identifikované podľa vašej intuície a ťažšie sa identifikujú ako fyzické zneužitie. Môžete si všimnúť konfrontáciu s používanými slovami, tónom osoby, objemom hlasu.
-
Identifikujte typ útoku, ktorému čelíte. Rovnako ako vo fyzickom boji, musíte konfrontovať svojho súpera a robiť úsudky o vašej sile, motívoch a cieľoch, aby ste sa pripravili na riešenie konfrontácie. Opýtajte sa sami seba: "Ako silná a zručná je táto osoba, ktorá na mňa útočí?" Opýtajte sa: "Prečo sa útok deje?" a "Aký je účel tohto útoku?". Odpoveď na tieto tri otázky, môžete byť schopní zistiť, či násilník sa snaží byť naštvaný, pretože práve napadol sám, alebo sa jednoducho predvádza.
-
Odolajte protiútoku. Keď vás niekto verbálne zneužíva, nemusíte ho ani konfrontovať. Odolať pokušeniu používať nepriateľský jazyk a odpovedať protiútok, brániť alebo diskutovať.
-
Keď osoba útočí bez dobrého dôvodu, použite "Boring Baroque Response". Táto technika sa skladá z stráviť asi 15 minút v hlúpe, nepríjemný argument s osobou, bez toho, aby sa emocionálne podieľajú. Väčšina útočníkov sa nudí a pred koncom 15 minút vás nechá dobre. Nepoužívajte "Boring Baroque Response" s osobou moci, ako váš manažér. Táto technika vás bude len podráždiť.
-
Ďalšia technika je jednoducho pokračovať v opovrhovaní konverzáciou. Keď sa útočník zblázni, zväčšuje objem a uráža ho, nesnažte sa reagovať s útokmi. Choďte opačným smerom, choďte do inej miestnosti alebo sa pokúste začať rozhovor s inými ľuďmi, ak nie ste sami. Útočník uvidí, že nechcete diskutovať alebo sa viac zúčastňovať konverzácie a budete musieť jednoducho prestať hovoriť so sebou.
-
Ak všetko ostatné zlyhá, nahláste správanie násilníka príslušným orgánom. Ak je spolupracovník urážlivý, povedzte to svojmu manažérovi. Ak je váš manžel slovne urážlivý, obráťte sa na príslušné úrady.
tipy
- Oznámte to, ak máte podozrenie, že niekto, koho poznáte, trpí verbálnym zneužívaním. Porozprávajte sa s konkrétnou osobou, aby ste vedeli, že máte záujem a potvrdili ich podozrenie.
- Dajte osobe vedieť, že ste tam, aby ste poskytli potrebnú podporu.