Obsah
Zlomené, popraskané a pomliaždené rebrá sú bolestivé rany. Liečba je komplikovaná, čo ešte zvyšuje nepríjemnosť poranenia. Aj keď si môžete dať zlomenú ruku do obväzu alebo do sadry, kmeň je na takéto ošetrenie príliš veľký. Väčšine pacientov so štiepeným rebrom sa odporúča obmedziť aktivity a počkať, kým sa zahoja. Existuje však niekoľko trikov, ktoré vám pomôžu zmierniť bolesť.
Voľnopredajné lieky proti bolesti
Mnoho obetí zlomených rebier má predpísané lieky proti bolesti. Ak ste nedostali recepty alebo ak ich nechcete radšej užívať, môžu vám veľmi pomôcť jednoduché lieky proti bolesti bez potreby odporúčania. Najbežnejšie sú aspirín (Bayer), ibuprofén (Advil) a acetaminofén (tylenol). Pokiaľ nemáte alergiu, väčšina je rovnako účinná.
Ak pociťujete veľkú bolesť, trikom je striedanie dávok dvoch rôznych druhov liekov proti bolesti. Medzi dávkami ktoréhokoľvek typu tlmiaceho bolesti počkajte štyri hodiny, môžete sa napríklad rozhodnúť užívať ibuprofén dve hodiny po aspiríne a ďalšie ibuprofén o dve hodiny neskôr. Buďte opatrní a dodržujte akékoľvek varovanie na obale týkajúce sa maximálneho dávkovania. Nikdy to nerobte, ak užívate lieky na predpis, pretože môžu vzájomne pôsobiť nepredvídateľným a nebezpečným spôsobom.
Nakoniec existujú obavy z používania aspirínu u detí mladších ako dvadsať rokov. Skôr ako tak urobíte, opýtajte sa svojho pediatra.
Kompresia a imobilizácia
Zlomené rebrá veľmi bolia a je to často preto, že nimi stále pohybujeme. Zakaždým, keď sa otočíte, ohnete alebo dýchate, vaše rebrá sa krútia a krivia. Na znehybnenie rozdeleného rebra je možné rebrá obaliť kompresným obväzom alebo dokonca pevným tričkom. To pomôže minimalizovať krútenie a ohýbanie a podstatne zníži bolesť.
Ak sú ľudia v pokoji, zistí, že objatie vankúša alebo vankúša na poškodenej strane tela môže pomôcť. Toto je iná forma kompresie a je obzvlášť užitočná, keď je čas spať.
„Ľad, ľad, zlato“
Ľad zmierni opuch a pomôže znecitlivieť poškodené miesto. Najmä počas prvých 48 hodín vám zmrazenie rebier pomôže zmierniť bolesť a urýchli obnovu. Najlepším balíčkom ľadu je vrece mrazeného hrášku: je dostatočne studené a vytvorí sa okolo kufra.
Pri nanášaní ľadu udržiavajte medzi ľadom a pokožkou tenký uterák, aby nedošlo k jeho poškodeniu. Ľad udržiavajte vždy 30 minút, medzi každou aplikáciou odpočívajte hodinu, aby sa stimuloval prietok krvi.
Oddych
Pohyb tela zvyčajne zahŕňa pohyb rebier. Pohyb rebier bolí a lieči sa dlhšie. Pokiaľ je to možné, vyhýbajte sa úsiliu a zložitým pozíciám, dokonca aj takým, ako je dosiahnutie vysokej police. Aby ste mali rýchlu regeneráciu, musíte udržiavať svoje rebrá v stave.
Na záver odolajte pokušeniu zvýšiť úroveň cvičenia, pretože „sa cítite o niečo lepšie“. Existuje niekoľko rýchlejších spôsobov, ako si ublížiť, ako sa snažiť viac, ako je na to vaše telo pripravené.