Obsah
L14 alebo Hoku point je akupunktúrny bod na potlačenie bolesti a úľavu od bolesti kdekoľvek vo vašom tele (pozri zdroje nižšie). Akupresúrna masáž v bode L14, ktorá sa nachádza medzi palcom a ukazovákom, sa bežne používa okrem iného na zmiernenie bolesti chrbta, zubov a hlavy. Táto prírodná úľava od bolesti funguje, pretože uvoľňuje energiu v jednom bode vášho tela - L14 acuponto -, aby sa jej uľavilo inde, napríklad na zube alebo v dolnej časti chrbta. Akupresúrna masáž na L14 (bod Hoku) sa dá urobiť niekoľkými jednoduchými krokmi.
Krok 1
Nájdite bod Hoku v ruke. Za týmto účelom jemne stlačte palec proti ukazováku. Takto sa mäso medzi dvoma prstami nahromadí. Bod L14 je v hornej časti tejto skupiny.
Krok 2
Otvorte palec a ukazovák a vytvorte V. Pomocou palca a ukazováka druhej ruky zatlačte na bod Hoku, ktorý je teraz za dvoma prstami.
Krok 3
Stlačením palca v blízkosti kosti ukazováka sklopte tlak pod kosť a nájdite najcitlivejší bod.
Krok 4
Na toto miesto vyvíjajte silný tlak najmenej minútu. Súčasne posuňte kĺb bližšie k oblasti, ktorá bolí. Napríklad, bolia vás krk a bolí vás hlava.
Krok 5
Opakujte kroky aj s druhou rukou. Podľa potreby opakujte, kým bolesť nezmizne.
Krok 6
Okamžite vyhľadajte lekára, ak máte silné alebo pretrvávajúce bolesti. Môže to byť príznak vážnejšieho stavu, ktorý sa nedá liečiť akupresúrnou masážou.