Obsah
Podľa webovej stránky Národného informačného centra o duševnom zdraví je duševné zdravie dôležité vo všetkých životných etapách. Sebaúcta určuje, ako dospievajúci vidia seba, svoje životy a svoju budúcnosť. Vyzvite tínedžerov, aby sa pozreli na vaše pozitívne vlastnosti, a dajte im príležitosť premýšľať, aké spôsoby sú jedinečné a zaujímavé. Aktivity na zlepšenie sebaúcty sú prospešné pre malé skupiny alebo jednotlivo.
Všetko o mne
Podporujte sebaúctu plagátmi „Všetko o mne“. Požiadajte mládež, aby hľadala staré fotografie alebo časopisy, aby našla obrázky, ktoré ich popisujú. Na plagáte by mali byť zvýraznené osobnostné vlastnosti, pozitívne vlastnosti a fyzické vlastnosti. Plagát si môžu vytvoriť, ako chcú a ako premýšľajú o sebe. Potom ich požiadajte, aby sa o výtvor podelili so skupinou a hovorili o tom, čo sa im na nich páči. Povzbuďte ich, aby si vzali plagát domov a ukázali ho členom rodiny. To pomáha tínedžerom neustále si pamätať dobré veci o sebe.
Zoznam šťastia
Vytvorenie zoznamu šťastia umožňuje mladým ľuďom sústrediť sa na pozitívne veci. Napíšte si päť vecí, ktoré sa stali deň predtým, a porozprávajte sa, či sú dobré alebo zlé. Porozprávajte sa s nimi o rozhodnutí zamerať sa na dobré pocity a zlé nechať odísť. Povzbuďte ich, aby si každý deň vytvorili zoznam šťastia. Mali by písať o veciach, ktoré sa v ten deň stali, čo ich potešilo, a čo urobili pre to, aby boli spokojní aj ostatní ľudia. Kedykoľvek majú tínedžeri depresiu, môžu si premýšľať o zozname šťastia a zvyšovať tak svoju sebaúctu.
O mne komercia
Dajte tínedžerom príležitosť vytvoriť televíznu reklamu. Požiadajte študentov, aby napísali scenár dvoj alebo trojminútovej reklamy s podrobným uvedením dôvodu, prečo by si ich mal niekto najať. Musia vyzdvihnúť svoje jedinečné vlastnosti a predstaviť ich kreatívne. V reklame môže byť použitá hudba, grafika alebo iní ľudia. Požiadajte ich, aby prezentovali svoje reklamy celej skupine.
List sebe
Na začiatku školského roka požiadajte študentov, aby napísali list pre seba. Musia zdôrazniť aspekty, ktoré sa im na ich osobnosti v tom čase páčia. Povzbuďte ich, aby písali o tom, kto sú ich priatelia, obľúbené jedlá a hudba a ďalšie veci, ktoré doteraz dosiahli. K listu priložte aj aktuálnu fotografiu tínedžera. Za listom musia študenti obsahovať desať cieľov, ktoré chcú dosiahnuť do konca roka. Zatvorte obálky a odložte si ich na školský rok. Na konci ich vráťte študentom. Diskutujte o tom, čo sa od napísania listu zmenilo, a poučte študentov, aby hovorili o tom, aké pozitívne aspekty ich osobnosti zostali počas celého roka.