Obsah
Synchronizované plávanie športovci tanec a vykonávať gymnastické pohyby vo vode. Fyzická príprava by mala zahŕňať plávanie, aeróbne cvičenia, tanečné pohyby a posilňovanie svalov. Vykonávanie týchto cvičení vo vode pomáha posilňovať svaly, srdce a pľúca športovcov.
V blízkosti sa nachádza windsurfing
Plávať niekoľko hodín denne. Plávanie hodín na konci je požiadavkou na to, aby ste mohli pracovať profesionálne. Okrem toho, elitnej synchronizované plavci môžu zostať pod vodou na minútu alebo viac pri výkone ich nôh rutiny, podľa Dr Jane Katz, synchronizované plavecké techniky na John Jay College trestného súdnictva. Záujmení plavci by mali byť zdatní v ťahoch nôh a veslovaní, ak chcú vyniknúť v športe. Tiež musia byť skvelé vo voľnom kopu a backstroke.
aerobická
Precvičte si plávanie, zacvičte niekoľko kôl a dokončite súpravy cvičení, ak sa chcete stať súčasťou synchronizovaného plaveckého tímu. Kúpanie je súčasťou fyzickej prípravy plavcov, ktorí musia byť schopní vykonávať. Táto aeróbna zložka synchronizovaného plávania spochybňuje pľúca, zvyšuje ich kapacitu, čo je veľmi dôležité pre športovca, aby sa mohol usmievať, piruetovať a zostať pod vodou po dlhú dobu. Cvičenia pre tento režim zahŕňajú aj možnosť plávať asi 25 m len s jedným dychom.
Tanec a svaly
Vezmite tanečné kurzy a olympijskú gymnastiku. Táto časť tréningu vyžaduje schopnosť zdvíhať nohy, robiť piruety a prijímať smrtiace skoky tým, že drží dych a pohybuje sa vo vode. Tanečné pohyby sú začlenené do rutiny, ktorá dopĺňa tréning pre synchronizované plávanie. Vo všeobecnosti synchronizovaný plavecký prípravok zahŕňa všetky svaly. Telesná výchova je náročná a únavná, ale podľa Katza, ktorá vo veku 64 rokov stále pripravuje a zúčastňuje sa na týchto tréningoch, môže zanechať mladistvú osobu.