Obsah
Draslík je základným minerálom, ktorý sa nachádza v rôznych potravinách, ako sú ovocie, zelenina, celé zrná a losos. Veľmi nízke hladiny draslíka môžu mať za následok rôzne zdravotné problémy - únavu, bolesť svalov, nepravidelný tep srdca a prípadne smrť. Na druhej strane, nadbytok draslíka (5,6 mEq / l alebo viac) môže tiež viesť k srdcovým problémom a, ak sa nelieči, k smrti. Našťastie však existujú spôsoby, ako znížiť vysoké hladiny draslíka.
inštrukcia
-
Vyberte si ovocie a zeleninu s malým množstvom draslíka, pretože potraviny s vysokým obsahom minerálov môžu zvýšiť svoje ceny. Niektoré potraviny s nízkym obsahom draslíka zahŕňajú jablko, hrozno, melón, pod, tekvica, huby a korenie.
-
Variť zeleninu a ovocie znížiť obsah draslíka, a môže tiež namočiť vo vode pred jedlom.
-
Venujte pozornosť etiketám potravín. Skôr ako si kúpite balené, konzervované alebo nízko-slané potraviny, prečítajte si etiketu a pozrite sa na zložky ako chlorid draselný, KCI alebo K +, pretože môžu zvýšiť hladinu minerálov.
-
Znížte príjem mlieka. Mliečne výrobky ako mlieko a syr môžu zvýšiť hladinu draslíka. Udržať zdravú úroveň, znížiť príjem mlieka alebo vybrať nemliečnych náhrad.
-
Vezmite diuretikum, ktoré stimuluje obličky a eliminuje toxíny a nadbytok draslíka v tele. Vezmite si pilulku predpísanú lekárom alebo zvýšte príjem vody - medzi 8 a 10 pohármi denne.
tipy
- Na kontrolu hladín draslíka je potrebný krvný test. Lekári môžu požiadať o testy, keď sa pacienti sťažujú na svalové kŕče a slabosť, nauzeu, hnačku a častý smäd.
Čo potrebujete
- Potraviny s nízkym obsahom draslíka (jablko, vodný melón, lusk a korenie)
- Náhradu náhrad
- diuretiká