Obsah
- úvod
- Lazy recepty
- A kto je na diéte?
- A na dezert ...
- Chuť je zaručená bez preháňania kalórií
- Chutné a zdravé občerstvenie
- Pre sprevádzkovanie hlavných jedál
úvod
Niekoľko vecí je zábavnejšie ako sa usadiť na pohodlnom gauči alebo posteli a robiť "maratón" obľúbených filmov alebo seriálov. Nasledovať, stojí za to investovať do chutné a ľahko urobiť. A nemusíte kompromitovať svoju diétu, aby ste si užili niekoľko dní lenivosti, v každom ročnom období.Je ľahké nájsť jednoduché a skvelé recepty na zdieľanie s priateľmi a rodinou pred napadnutím celej sezóny v jeden popoludňajší večer. telo a srdce. Pozrite si niektoré možnosti.
Lazy recepty
Niektoré jednoduché a chutné možnosti sú čerstvé buchty, ktoré môžu byť aj deň pred pečením. Kombinujte so syrovými pálenkami, jemnými bylinkami, sardellou alebo inými sprievodmi. Náladové sendviče, so studenými uzlami a syrmi, prosím. Snažte sa nahradiť deň-to-day chlieb pre možnosti, ako je taliansky, Ciabatta a Austrálčan zapôsobiť na hostí. Maslo alebo tvaroh možno nahradiť pečeňovou pečeňou alebo majonézou. Investujte do minipizzas, koláčov alebo foccacias, ktoré sa ľahko obsluhujú a môžu byť konzumované aj rukami. Stojí za to kombinovať so šalátom, podávaný v miskách, s použitím kreativity v rôznych omáčkach, ako sú citróny, jogurty, horčica alebo octom balsamico.
A kto je na diéte?
Ak ovládate to, čo jete, a rozhodnete sa pre zdravšie recepty, nemusíte robiť kompromisy v snahe vychutnať si odpočinok: stačí, aby ste do banketu zahrnuli svoje diétne obmedzenia. Nahraďte rafinovanú bielu múku pre integrál v receptoch na koláče a chleby (nezabudnite, že celá hustá múka vyžaduje aspoň ďalších 20% mlieka alebo vody v recepte). Takže si môžete pripraviť chutné recepty, ale priniesť výhody - koláče a ohnisko zeleniny, ako je cuketa a baklažán s bielymi syrmi, ako sú bane alebo ricotta, vždy prosím.
A na dezert ...
Mikrovlnné koláče a náladové peny, čokoláda, citrón alebo mučenka, ktoré sa môžu pripraviť vopred, sú tiež dobrými dezertmi, ktoré je potrebné sprevádzať. Cookies a cupcakes pridávajú dotyk rozmarom na zhromaždenie, okrem tradičných brigadeiros v falošných módy, a pracovať veľmi dobre, pretože sú ľahko jesť. Stojí za to objavovať nové chute, ako je biela čokoláda a ovocie. Nestrácajte čas a investujte do jednotlivých jedál, ľahko sa jete na pohovke.
Chuť je zaručená bez preháňania kalórií
Tí, ktorí kontrolujú svoj príjem cukru, môžu preskúmať rôzne druhy ovocia, ako sú napríklad karamboly alebo rezané jahody alebo melónové gule, aby jedli bez viny. Hrnčekové zákusky, mikrovlny, sa môžu vyrábať aj v zdravších verziách, s celozrnnou múkou a banánmi, ktoré nahrádzajú vajcia. Dobre upravená prezentácia je v polovici chutného jedla, preto si pred podávaním nezabudnite vziať do úvahy estetiku pokrmu!
Chutné a zdravé občerstvenie
Investujte do chutných, ľahko konzumovateľných plodov, ako sú jablká nakrájané na 1/8 alebo sušené marhule. Marhule sú chutné plnené smotanovým syrom. Zeleninové výhonky ako uhorky a mrkva, získať extra milosť, ak sa podáva s rôznymi "dipy", rovnako ako grécka tzatziki omáčka. Stačí pridať pohárik prírodného jogurtu s rozšľahanou uhorkou, mletým cesnakom, petržlenom a pažítkou, štipkou soli a lyžičkou olivového oleja. Podávajte so zelenými a čiernymi olivami.
Pre sprevádzkovanie hlavných jedál
Okrem sendvičov a šalátov, je to pekné mať nejaké "štipku" sprevádzať televízny maratón. Chutná myšlienka je inšpirovaná typickými sprievodmi na Blízkom východe, ako je hommus, cícer, citrón a tahini, suchý tvaroh a babaganuche, baklažán. Podávajte s opečeným chlebom alebo grissini. Jedným z najobľúbenejších sú vyprážané vyprážané calabrese, syrové bruschettas a iné barové občerstvenia, ako sú napríklad cuddles a kundičky. Vína a pivo majú tiež veľký sprievod. Vyberte si svoje obľúbené etikety a môžete sa dokonca pokúsiť harmonizovať nápoje s podávanými jedlami.