Obsah
Zmerajte svoju výšku a hmotnosť a zistite index telesnej hmotnosti (Photos.com/Photos.com/Getty Images)
BMI poskytuje rozsah zdravej hmotnosti
Stupnica Body Mass Index (BMI) poskytuje odhady rozpätia hmotnosti zdravých dospelých jedincov na základe výšky. Napríklad 21-ročná žena, ktorá má výšku 1,64 m, by mala vážiť 50 až 65 kg. Ak je výška 1,75 m, mala by vážiť 55 až 72 kg.
Nevýhody BMI
BMI odhaduje spoľahlivo tuk pre väčšinu ľudí, ale má svoje obmedzenia. Napríklad, veľmi svalnatý človek môže mať vysoký BMI bez nadváhy. Okrem toho BMI nebráni iným rizikovým faktorom, ako je fyzická nečinnosť, obvod pásu alebo zvýšený krvný tlak.
záver
Zistite si svoju výšku a váhu a určite BMI. BMI medzi 18,5 a 24,9 sa považuje za normálne. Ak sa obávate o svoju hmotnosť, poraďte sa so svojím lekárom.