Pacienti so skoliózou: ako sa postaviť spať

Obsah

• inštrukcia
• Spí na vašej strane
• Na zadnej strane
• tipy
• varovanie
• Čo potrebujete

Skolióza je stav, pri ktorom sa krivky chrbtice stávajú krivými, skôr než zarovnané zhora nadol. Existujú rôzne stupne skoliózy a každý stupeň určuje liečbu, ktorá by mala byť prijatá. Mierne zakrivenie chrbtice môže pomôcť fyzioterapia. Pre stredne pokročilých je možné okolo stĺpa použiť popruh. Závažné si vyžadujú operáciu. Bez ohľadu na to, aký stupeň skoliózy máte, môžete si počas spánku udržiavať správne držanie tela, kým pracujete so svojím lekárom na korekcii zakrivenia.

inštrukcia

Skolióza je stav, pri ktorom sa krivky chrbtice stanú nesprávne (Keith Brofsky / Photodisc / Getty Images)

Spí na vašej strane

1. Ľahnite si na svoju stranu. Nezáleží na tom, na ktorej strane sa vám najviac páči.

2. Obe ruky umiestnite pred seba. Môžu ležať rovno alebo ohnuté pred hrudníkom.

3. Ohnite svoje telo mierne dopredu. To vám poskytne rovnováhu a udrží vás v pohodlí. Veľmi veľký ohyb môže byť pre vašu chrbticu nepríjemný.

Na zadnej strane

1. Ľahnite si na chrbát v priamej línii.

2. Nechajte svoje ruky odpočívať po vašej strane.

3. Dajte si vankúš pod kolená, aby sa postavili. Môžete tiež dať vankúš pod nohy a nohy, takže aj oni sú zdvihnutí. Nie je to dobré pre chrbticu, keď sú kolená alebo nohy na rovnakej úrovni ako zvyšok tela. Ak sa cítite nepohodlne, skúste spať na vašej strane.

   
   

tipy

• Pre pacientov so skoliózou sa odporúčajú pevné matrace.

varovanie

• Nespávajte na bruchu. Táto poloha vytvára tlak na chrbticu.

Čo potrebujete

• vankúše