Obsah
Háčik je dôležitý úder v každom arzenáli boxera, pretože je nielen ťažké ho obhájiť, ale je to aj silný úder. Zvládnutie ľavého háčika je pre väčšinu pravákov aj zložitejšie, pretože ľavá ruka je slabšia ako pravá. Počnúc pozíciou pravou rukou je ľavá ruka vpredu a pohybuje sa rýchlejšie ako vpravo, čo sťažuje súperovi predvídať úder. Kľúčom k silnému ľavému háku je otočiť celé telo, nielen ramená a boky.
inštrukcia
-
Postavte sa do normálnej boxerskej pozície s ľavou nohou a pažou vpredu.
-
Urobte krok smerom k svojmu súperovi, aby ste mohli zúžiť svoje schopnosti. To tiež uľahčí hádzať rad razníkov namiesto len jedného.
-
Ohnite kolená a posuňte váhu tela, ľavú ruku a ľavú nohu doľava. Lean dopredu, takže vaša hlava leží pod súperovým lakťom, ak dávate ľavý hák. To zvýši silu vášho úderu.
-
Zdvihnite ľavý lakeť tak, aby bol rovnobežný s podlahou, keď sa pohybujete rukou zľava doprava.
-
Otáčajte boky zľava doprava, keď si vezmete ľavú ruku. Vaše boky vytvárajú všetku silu, nie ramená. Mnohí amatérski boxeri sa snažia otočiť svoje ramená, aby sa dali tvrdo, ale otočením bokov sa zmenila celková hmotnosť ich trupu, čo ovplyvnilo dopad ich ramena.
-
Podoprite pravú pätu na podlahe, keď zdvihnete ľavú pätu, keď sa spustí dierovanie.
-
Zatiahnite pravú päsť pred zasiahnutím cieľa. Uvoľnite rukoväť, akonáhle je raz zasiahnutý.To vám pomôže brániť sa proti protiútoku. Ak pretiahnete punč príliš veľa, budete zraniteľní voči súperovým protiútokom, pretože vaše ruky nebudú v obrannej pozícii.
-
Výdych, keď uvoľníte háčik a vrátite sa do normálnej polohy, pokiaľ nemáte v úmysle spustiť sériu úderov v rade.
-
Uistite sa, že vaše telo, ľavé zápästie, hlava a chodidlá sú otočené doprava.
varovanie
- Ak sa vykonajú nesprávne, môžete zraniť ľavú ruku. Uistite sa, že páska v ruke a zápästie riadne prechádza, aby sa zabránilo vážnemu zraneniu.