Obsah
Krav Maga sa stáva populárnou formou osobnej obrany v reálnom živote a vyučuje sa v akadémiách a centrách bojových umení v celej krajine. Vyvinutý v Izraeli a používaný izraelskými vojenskými silami, Krav Maga, alebo "blízky boj" v hebrejčine, učí svojim študentom silné bojové techniky z ruky na ruku. Jedna z prvých a najdôležitejších techník, ktoré sa naučili v krav maga, je spôsob, ako priniesť priamy úder.
inštrukcia
-
Začnite v neutrálnej základnej polohe krav maga. Vaše nohy by mali byť rozprestreté v páse, ale s dominantnou nohou za vami. Postavte sa na špičku nohy tak, aby ste mali pätu mimo podlahy a mierne ohnite koleno. Umiestnite päste zavreté vo výške ramena v obrannej polohe, pripravené na útok a obranu.
-
Nechajte lakte prilepené k vášmu telu, a to v neutrálnej polohe aj v okamihu dodania priameho razidla. V neutrálnej polohe sú palce otočené k vám.
-
Zatlačte si chrbtovú nohu, keď sa otáčate celým svojím telom, pridávajte silu do razidiel. Nechajte svoju ruku úplne rovnú, otočením päste tak, aby bol palec proti vám a vaše kĺby sú pri dopade vodorovné. Prineste úder rýchlo a opakovane.
-
Prax priamy úder Krav Maga oboma rukami, pretože nikdy neviete, kedy je vaša dominantná ruka voľná. Tiež zlepšiť pohyby pomaly, najprv, aby každý krok zdokonalil, a potom pomaly zvýšiť tempo a zlepšiť rýchlosť a silu.