Obsah
Estrogén je hormón asociovaný so ženami, ale v skutočnosti ho produkuje muž aj žena. U žien estrogén ovplyvňuje reprodukčný systém, srdce, kosti, mozog a ďalšie časti tela. TRE, alebo estrogénová substitučná liečba, sa používa na doplnenie straty estrogénu alebo nedostatku produkcie hormónov počas menopauzy. Estrogén sa tiež používa ako súčasť HRT, hormonálnej substitučnej terapie v kombinácii s progesterónom.
inštrukcia
-
Pochopiť použitie estrogénu. Počas menopauzy a perimenopauzy estrogén znižuje teplo, suchosť vagíny a znižuje problémy so spánkom. Pomáha predchádzať úbytku kostnej hmoty a spolupracuje s vitamínmi a minerálmi pri budovaní kostí. ERT sa tiež používa na oneskorený nástup puberty, endokrinných a náladových porúch, problémov s koncepciou, vaginálnej atrofie a nízkej sexuálnej túžby.
-
Zistite, aký typ estrogénu chcete kúpiť. Je k dispozícii na lekársky predpis alebo bez neho. Obidva typy tohto hormónu sú študované a majú rôzne výsledky, pokiaľ ide o ich bezpečnosť. Štúdia Iniciatívy pre zdravie žien zistila v roku 2004 zvýšené riziko mŕtvice a krvných zrazenín pri užívaní estrogénu na predpis.Kým sa nevykonajú dlhodobé štúdie, testovanie na bio-identické (prírodné) hormóny, je ešte stále príliš skoro tvrdiť, že jeden typ má menšie riziko ako druhý. Mnohí ľudia, ktorí hľadajú symptomatickú úľavu od symptómov menopauzy, uprednostňujú nepredpisovanú alternatívu.
-
Vyberte si typ dodávky estrogénu, ktorý najlepšie vyhovuje vašim osobným potrebám. Estrogén na predpis je dostupný ako perorálne kontraceptíva, náplasti, spreje, vaginálne krúžky a vnútromaternicové zariadenie obsahujúce hormóny (IUD). Väčšina perorálnych kombinovaných antikoncepcií obsahuje medzi 20 a 50 mcg (mikrogramov) estrogénu.
-
Nájsť správny zdroj over-the-counter estrogén. Typy prírodných estrogénov zahŕňajú estrón, estradiol, estriol a estetrol, podľa bestselleru Dr. Ray Sahela. Fytoestrogény sú skupinou zlúčenín odvodených z rastlín, ktoré majú estrogénovú aktivitu estradiolu. Podľa Mayo Clinic sa acteia používa ako HRT pri menopauzálnych symptómoch, vrátane návalov horúčavy, porúch nálady, palpitácií a suchosti vagíny. Anis, dong quai, fenikel, sladké drievko, ďatelina červená, sibírsky ženšen a divoká yam sú prirodzenými zdrojmi estrogénu.
-
Nájsť estrogén vo vašej strave. Fytoestrogény sa nachádzajú v sóji, tofu, miso, ľanových semenách, granátových jablkoch a dátumoch. Britský lekársky časopis The Lancet uviedol, že japonské ženy konzumujú vo svojej strave omnoho viac fyto-výživných látok a majú omnoho menej symptómov menopauzy ako ženy západnej Európy.
-
Predám prírodné formy estrogénu vo vašom miestnom obchode s prírodnými produktmi alebo on-line marketingu vitamínov. Estrogén je dostupný vo forme tabliet a kapsúl a môže stáť kdekoľvek od $ 20 do $ 60 za banku. Nezabudnite hľadať doplnky s dobrou farmaceutickou kvalitou, pretože normy sa líšia. Cena zvyčajne odráža kvalitu, ale nie vždy.
tipy
- Vyhnite sa alkoholu, kofeínu, korenených potravín a cukru, pretože môžu spôsobiť návaly tepla. Prax mierneho telesného cvičenia má pravidelne pozitívny vplyv na hormóny.
varovanie
- Problémy so štítnou žľazou súvisia s hladinami estrogénov podľa Dr. Erica Berga z Centra pre zdravie a pohodu v Alexandrii vo Virgínii. Estrogén môže poškodiť pečeň, pretože 80% konverzie hormónov štítnej žľazy (z T4 na T3) sa vyskytuje v tomto orgáne. Preto môžu byť vaše problémy so štítnou žľazou skutočne spôsobené hladinami estrogénu ovplyvňujúcimi pečeň.