Obsah
Vytvorené v Japonsku v roku 1925, Aikido je filozofia, ktorá znamená "cestu duchovnej harmónie". Aikido je tiež formou osobnej obrany bez zbraní. Namiesto toho sú rôzne ťahy navrhnuté tak, aby súper stratil rovnováhu. Ak sa chcete dozvedieť viac o Aikido, postupujte podľa týchto krokov.
inštrukcia
-
Postupujte podľa pravidiel dobrého zdravia a relaxácie, aby ste čo najviac využili Aikido. Filozofia hovorí o centrálnej energii v nás nazývanej "ki". Ki je zdrojom energie sústredenej na solárny plexus tesne pod pupkom.
-
Nájdite svoje duševné a fyzické centrum. Uvoľnená pozícia sa zameriava na vaše ki. Keď sa sústredíte, budete mať vo svojich pohyboch viac energie a milosti. Mentálne by ste mali zostať v pokoji, aby ste si vyostrili svoje zmysly. Toto silné ki je tiež známe ako "harra".
-
Pochopte, že Aikido je rad obmedzení a ihrisko. Tieto pohyby využívajú celkovú energiu tela kruhovým pohybom okolo centrálnej sily.
-
Naučte sa trochu fyziky, pretože účinnosť aikido je spôsobená fyzikou o látke a energii. Aikido používa pohyby v blízkosti a ďaleko od centra, aby sa vyrovnal alebo presmeroval agresora.
-
Prax Aikido často. Nie je to bojové umenie, ktoré možno zvládnuť v mesiacoch. Trvá čas a odhodlanie zvládnuť základy pohybu, času a dýchania. Väčšina praktík sa vykonáva s partnerom. Jedna osoba funguje ako uke alebo agresor, zatiaľ čo druhá osoba je nage alebo príjemca. Partneri hrajú obe úlohy.
-
Pracujte podľa svojich najlepších schopností. Mnoho štýlov tréningu sa používa v Aikido. Fyzická sila nie je súčasťou tréningu, čo robí Aikido ideálnym pre všetky vekové kategórie. Okrem toho, prax Aikido má za následok zvýšenú flexibilitu a rozvoj svalov.
-
Využívajte aikido čo najviac z praktického cvičenia filozofie, aby ste sa neustále sústredili, fyzicky a psychicky. Konečným cieľom Aikido je harmónia s vesmírom.
tipy
- Ak vás Aikido zaujíma, vezmite si lekcie s dojo. Pozrite sa na webové stránky Aikido pre miestnych obyvateľov.