Obsah
- Vývoj dieťaťa
- Index telesnej hmotnosti
- Pochopenie BMI pre deti
- Preventívne opatrenia O BMI
- Zdravý životný štýl
Pre osemročné dieťa neexistuje jediná normálna hmotnosť a výška. Tieto faktory môžu dramaticky ovplyvniť faktory ako pohlavie a vývoj puberty. Použite zdroje, ako je index telesnej hmotnosti vášho dieťaťa a pediater, aby ste zistili, či je zdravý a rastie normálnou rýchlosťou.
Vývoj dieťaťa
Každé dieťa sa vyvíja iným tempom. Niektorí dosahujú puberty skôr, vo veku ôsmich rokov, iní nedosiahnu pubertu, kým sa nestanú štrnástimi. Tuk a svaly sa v tele chlapcov a dievčat rozdeľujú odlišne. Tvárou v tvár tomu, že ideálna váha pre osemročné dievča nie je nevyhnutne rovnaká ako ideálna váha pre chlapca rovnakého veku. Najdôležitejšie v každom veku je, že výška a hmotnosť dieťaťa sú vyvážené podľa podielu tuku a svalov v tele.
Index telesnej hmotnosti
Odborníci používajú index telesnej hmotnosti na určenie miery telesného tuku jednotlivca na základe výšky a hmotnosti osoby. To znamená, či ste normálny, nízky, nad normálny alebo obézny.
Ak chcete vypočítať BMI vášho dieťaťa, musíte poznať svoju hmotnosť v kilogramoch a výšku v metroch. Najprv sa vypočíta štvorec výšky vášho dieťaťa. Potom rozdeľte hmotnosť dieťaťa o toto číslo. Napríklad, ak máte 60 kg a merate 1,67 m na výšku, mali by ste rozdeliť hmotnosť štvorcom výšky, aby ste dosiahli výsledok 21.5.
Pochopenie BMI pre deti
Zvyčajne hodnoty BMI pod 18,5 ukazujú, že máte podváhu. BMI v rozsahu 18,5 / 24,9 znamená, že ste pri normálnej hmotnosti. Človek môže mať nadváhu, ak je BMI medzi 25 a 29,9 alebo obézny, ak je 30 alebo vyšší.
Vzhľadom na to, že deti sa vyvíjajú rôznou rýchlosťou, odborníci vyvinuli grafy BMI o veku a pohlaví dieťaťa. V grafe sa používajú percentuálne riadky na označenie, či dieťa určitého veku má podváhu, normálnu hmotnosť, nadváhu alebo obezitu. Ak je BMI dieťaťa rovné alebo väčšie ako 50% a menej ako 85% počas ôsmich rokov veku, potom má normálnu hmotnosť. Osemročný chlapec má zvyčajne normálnu váhu, ak má BMI v rozsahu 13,75 / 18. Osemročné dievča je zvyčajne normálne, ak má BMI v rozsahu 13,5 / 18,25.
Preventívne opatrenia O BMI
BMI je všeobecný vzorec, ktorý neberie do úvahy špecifické okolnosti každého jednotlivca. Každé telo dieťaťa sa vyvíja veľmi odlišne a stupnica BMI nemôže správne rozlíšiť medzi tukom a svalom. Ak máte obavy o výšku a váhu Vášho dieťaťa, poraďte sa so svojím pediaterom.
Zdravý životný štýl
Vyvážená strava a telesné cvičenia sú nevyhnutné pre zdravý vývoj dieťaťa. Uistite sa, že poskytujú dobre vyvážené a výživné jedlo pre vaše deti a povzbudiť cvičenie a hry. Dobrá strava a fyzická aktivita pomáhajú udržiavať zdravý pomer hmotnosti a výšky. Ak máte akékoľvek otázky alebo obavy týkajúce sa stravy, obráťte sa na detského lekára.