Obsah
Liči boli široko používané v dávnych čínskych liečebných postupoch a obnovili sa v mnohých kultúrach ako zdravé ovocie. S vysokou úrovňou základných živín a vitamínov sú dobrou voľbou pre tých, ktorí jedia zdravo a môžu mať určité zdravotné výhody. Existujú však správy o nežiaducich reakciách u ľudí, ktorí ich konzumovali v nadmernom množstve. Na základe týchto správ by sa spotrebitelia mali vyhnúť konzumácii viac ako šiestich alebo ôsmich liči.
Nebezpečenstvo nadmernej spotreby
Čínska rada spotrebiteľov v roku 2004 informuje, že by sa mali prijať opatrenia proti konzumácii nadbytočných liči z niekoľkých dôvodov. Podľa čínskych lekárov "môže spôsobiť hypoglykémiu, ktorá vedie k horúčke, záchvatom a bezvedomiu". Západní lekári sa domnievajú, že ovocie je nebezpečné iba vtedy, ak je osoba alergická na liči, čo by mohlo spôsobiť "nízky krvný tlak, gastrointestinálnu bolesť, problémy s dýchaním, opuch kože, závraty a bezvedomie". Západní aj východný lekári súhlasia s tým, že ľudia, ktorí trpia cukrovkou, sú vystavení väčšiemu riziku, že budú jesť príliš veľa liči, pretože majú vysokú hladinu cukru a mali by sa vyhnúť konzumácii viac ako šiestich alebo siedmich plodov naraz.
Hlásené vedľajšie účinky
Liči sú považované za "horúce" jedlo v čínskej kultúre, klasifikácia, ktorá závisí od energetických vlastností potraviny, napríklad či je surová alebo varená, aká je jej farba a či je korenistá alebo jemná. To je veril, že jesť príliš veľa "hot" potraviny nevyváženosť ľudského tela - osobné presvedčenie a folklór verí, že nadmerná konzumácia liči môže spôsobiť krvácanie z nosa, bolesť v krku a vredy v ústach. Elizabeth Lee z HealthRabbit.com správy, že ona mala bolesť v krku v krátkom časovom období, v ktorom sa často jedol liči.
folklór
Su Tung Po, básnik, maliar a čínsky satirista počas dynastie Song, napísal slávnu báseň o jedení 300 litchi denne, aby sa sám v exile vyhral. Viac nedávno, pacient s žalúdočnými vredmi na Floride uviedol, že jesť jeden až tri vrhy pred veľkými jedlami mu pomohli cítiť sa pohodlnejšie po jedle a môžu mať za následok trávenie.
Prínosy pre zdravie
Napriek možným rizikám konzumácie nadbytočných liči môže mať ich konzumácia mierne pozitívne účinky. Ovocie obsahuje značné množstvo železa, vápnika, bielkovín, vlákniny a draslíka a jeho vysoký obsah vitamínu C poskytuje dôležité antioxidanty pre imunitu organizmu. Okrem toho môžu tiež pomôcť predísť osteoporóze, opuchom žliaz, gastralgii a kašľu.