Obsah
Vitamíny prispievajú k zdravým nechtom a vlasom. V skutočnosti, keď sú suché a krehké môže byť príznakom nedostatku vitamínov v tele, navyše vyžadujú konzumáciu zdravej výživy a dostatok vody. Vedieť, ako telo funguje, pokiaľ ide o vlasy a nechty, a proces živín, je surefire spôsob, ako ťažiť z vitamínových doplnkov.
Fakty o vlasoch a nechtoch
Spolu s pokožkou, vlasmi a nechtami sú súčasťou kožného systému, ktorý je najväčším orgánom ľudského tela a je schopný pokračovať v raste počas celého života.To vyžaduje veľa živín, aby sa aj naďalej vytvárať nové bunky. Krycia sústava môže dostať tieto živiny z potravín, ktoré jeme, ale niekedy to nestačí. Telo rozbije životaschopné živiny do orgánov, ktoré ich najviac potrebujú. Najčastejšie sa v tomto systéme dostane po tomto procese malé množstvo vitamínov. To z neho robí tak efektívne, ako by malo. Keď nie sú k dispozícii dostatočné množstvá vitamínov, vlasy a nechty sa stanú suché a krehké, čo vedie k prasknutiu týchto štruktúr. Krycia sústava má tri odlišné fázy: anagén, katagén a telogén. Fáza anagénu je fázou rastu, ktorá môže trvať päť rokov. Katagén je prechodná fáza, kde staré bunky začínajú umierať. Telogén je pokojovou fázou, kde sa pred začiatkom ďalšej rastovej fázy dlhý čas nachádza krycia sústava. Niektoré vitamíny môžu predĺžiť anagénnu fázu (keď sa dodáva veľké množstvo vitamínov) alebo telogénnu fázu (kde sa nedostáva dostatočné množstvo vitamínu na začatie fázy rastu).
Vitamíny pre zdravé vlasy
Existuje niekoľko vitamínov, ktoré pomáhajú v zdraví a rast vlasov a nechtov. Tie, ktoré pomáhajú v krvnom obehu a prenášajú kyslík do vlasových koreňov, sú vitamíny B2 a B3. Biotín (B7) zahusťuje vlasy a nechty tak, že sa stanú silnými a nerozbijú sa. Vitamíny, ktoré podporujú rast vlasov a nové nechty sú: A, B1, B5 a B12. Anagénnu fázu je možné predĺžiť s bunkovou obnovovacou silou kyseliny listovej, zatiaľ čo bartrátový vrch si zachováva vlhkosť vo vlasoch a nechtoch. Vitamín E pomáha v krvnom obehu, pomáha pri odstraňovaní toxínov z tela.