Obsah
Novorodenci zvyčajne spia 14 až 18 hodín denne počas prvého týždňa života a 12 až 16 hodín denne až do veku jedného mesiaca. Počas dňa alebo noci však spia len dve až štyri hodiny. Z toho vyplýva, že mnohí rodičia sú vyčerpaní a unavení z dôvodu nepravidelného spánku detí. Našťastie existuje niekoľko užitočných tipov a trikov na vytvorenie pravidelného cyklu spánku pre novorodencov.
Rutina pred spaním
Hoci mnohí rodičia zaviedli rutinnú starostlivosť pre staršie deti, robí to isté pre novorodencov tiež účinné a pomôže podporiť pravidelný cyklus spánku pre dieťa počas detstva. Bežná a efektívna rutina pred spaním zahŕňa kŕmenie, kúpanie, históriu a starostlivosť. Potom umiestnite dieťa do postieľky, aj keď je hore. Nakoniec si dieťa zvykne na model a bude spať po rutine pred spaním.
Rozlišovanie medzi dňom a nocou
Bábätká nerozlišujú medzi nočným a denným a nespájajú nočný čas so spánkom. Niekoľko týždňov po narodení môžete začať učiť svoje dieťa, že nočný čas je na spanie. Počas dňa komunikujte so svojím dieťaťom a vyhnite sa minimalizovaniu denného hluku, ako je televízia, umývačka riadu alebo telefón. Ak vaše dieťa spí po kŕmení počas dňa, zobuď ho. V noci po spaní majte svetlá a hladinu hluku nízku a vyhnite sa hraniu s dieťaťom. Nakoniec sa naučí spať v noci.
Roll dieťa v cueiro
Balenie dieťa v cueiro je tradičná technika, ktorá zahŕňa umiestnenie detských rúk v blízkosti jeho tela a balenie ho do deky, takže sa nemôže ľahko pohybovať. Táto technika môže pomôcť deťom spať, pretože ich poloha pripomína maternicu a bráni im v prebúdzaní ich nedobrovoľných pohybov rúk.
dojčenie
Za normálnych okolností sú deti počas dňa niekoľkokrát dojčené. Ak chcete podporiť spánok v noci, zvýšte frekvenciu dojčenia počas tejto doby, priamo pred začatím rutiny pred spaním. To môže pomôcť dieťaťu získať všetku výživu, ktorú potrebuje, aby mohol spať cez noc bez toho, aby sa hladoval a prebudil.