Ako zmeniť bicykel na cvičenie v interiéri

Obsah

inštrukcia
tipy

Či už s jarným mrholením alebo studeným, tmavým zimným ľadom, mnohí cyklisti sa môžu ocitnúť v situácii, keď potrebujú zostať v interiéri kvôli vonkajším faktorom. Existujú dva jednoduché spôsoby, ako premeniť bežný bicykel na rotopedu: držiak na bicykel alebo valec. Obe stratégie umožňujú, aby sa bicykel mohol rýchlo pohybovať v prípade, že sa počasie zlepší práve včas na rýchlu jazdu vonku.

inštrukcia

Hoci bicykle sú určené na používanie vonku, používanie stojana alebo valčeka v zimných mesiacoch môže pomôcť cyklistom udržať si svoju kondíciu a fitness (obrázok bicykla Chepko Danil z Fotolia.com)

Rozhodnite sa medzi tromi typmi stojanov na bicykle - vietor, turbo alebo magnetické - na základe vašich schopností. Veterný stojan prenesie silu šliapania na ventilátor a môže byť hlučný. Namontujte bicykel na stojan a môžete si nastaviť svoju výdrž a zostať v pokoji, alebo stráviť veľa peňazí, aby ste získali magnetický systém a chodili ticho, aby ste mohli počas tréningu počúvať svoju obľúbenú rozhlasovú show.
Stojan alebo valec si môžete zakúpiť v miestnom obchode s bicyklami alebo cez internet. Pre každý systém môže byť potrebná montáž. Najlepšie je testovať tieto systémy v obchode, ak je to možné, aby ste zistili, ktorý z nich je pre vás najlepší. Použitie valčekov neponúka rovnakú stabilitu ako používanie stojana a nie každý ich môže používať.
Rám bicykla pripevnite k rámu stojana a upevnite rámové konzoly, aby ste sa uistili, že váš bicykel je pevný a pevný.
Zadné koleso pevne namontujte do držiaka. Vyberte predné koleso a namontujte prednú vidlicu do držiaka.
Valce zvyčajne nevyžadujú montáž, ale vyžadujú značnú rovnováhu, pretože neexistuje žiadna konštrukcia na podporu bicykla. Umiestnite jeden kotúč pod zadné koleso a druhý pod predné koleso. Keď začnete, upevnite valce k dverám tak, aby na každej strane bola veľká plocha, aby ste sa mohli opierať, ak spadnete.