Obsah
Akonáhle je považovaný za zdravotný nápoj vzhľadom na jeho vysoký obsah kofeínu, káva nemusí byť tak zlá. Nedávne štúdie ukazujú, že pitie kávy môže priniesť zdravotné prínosy, ako napríklad urýchlenie metabolizmu.
Zrýchlenie metabolizmu
Veľa pijanov kávy pije pohár v dopoludňajších hodinách, aby poskytli elektrický šok a zvýšenie koncentrácie. Tieto dávky stimulantnej kávy sú tiež spojené s krátkodobým zvýšením rýchlosti metabolizmu. Kofeín v dvoch šáloch kávy môže spáliť až 50 ďalších kalórií za hodinu počas štyroch hodín po požití.
Kedy vziať
Pitie kávy v určitom čase, ako napríklad pred spaním, neprináša žiadne výhody účinkom kávy na zvýšenie metabolizmu. Káva sa zdá, že ovplyvňuje rôznych ľudí odlišne, ale väčšina expertov odporúča, aby nespotrebovali kávu aspoň štyri hodiny pred spaním, aby sa zabezpečil dobrý nočný spánok. Zdá sa však, že metabolické účinky kávy sú spojené s kofeínom.
Ako sa pripraviť
Pre najlepšie výsledky, ak pijete kávu na zvýšenie metabolizmu, dobre ju vypite. Kalorické doplnky cukru, mlieka alebo smotany vo vašej káve môžu skončiť s nulovaním účinkov spaľovania kalórií, ktoré sú vhodné pre nápoj.