Ako urobiť rameno Stretch Sling

Autor: Lewis Jackson
Dátum Stvorenia: 10 Smieť 2021
Dátum Aktualizácie: 1 V Júli 2024
Anonim
Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.
Video: Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.

Obsah

Poškodenie alebo vykĺbenie ramena môže byť veľmi bolestivé. Keďže je veľmi ťažké imobilizovať s dlahou, mnoho zranených ramien je umiestnených v tibuse. Pacient bude pohodlný na rýchle zotavenie, s obviazaným a lacným typom, ktorý vyrobíte sami za pár minút.


inštrukcia

Použite obväzy na znehybnenie zraneného ramena. (obrázok ružového obväzu od Keitha Fritha z Fotolia.com)

    Vytvorte svoj typ

  1. Položte elastickú bandáž 5 až 7 cm pod rameno, v strede vonkajšej strany zraneného ramena.

  2. Obväzujte obväz pod ramenom dvakrát, v smere chrbta. Ak napríklad zaostríte na pravú ruku, posúvate sa doľava a naopak. To pomôže udržať ho na mieste.

  3. Zabalte obväz na chrbát a pod druhú ruku. Pokračujte v pohybe pozdĺž hrudníka, prichádza na vrchol zraneného ramena.

  4. Zatvorte ďalšie zábaly podľa potreby na dokončenie procesu balenia.

  5. Pokračujte v ovinutí obväzu z hornej časti ramena, okolo chrbta, pod ramenom, okolo hrudníka a nakoniec okolo zraneného ramena tesne nad lakťom.


  6. Prineste obväz okolo chrbta a pod druhú ruku a upevnite pomocou bandážových zámok pod pažou alebo hrudníkom.

varovanie

  • Ak bolesť pretrváva, vyhľadajte lekársku pomoc.

Čo potrebujete

  • Elastické bandáže
  • Uzavretie gumy