Obsah
- Presvedčenie a ciele prijatia a záväzku terapie
- Hlavné zameranie
- Základ TAC
- Budovanie základne
- vyhľadávanie
- varovanie
Úzkostné poruchy sú charakterizované častými vzormi neustálej starosti a úzkosti z rôznych aktivít a udalostí. Siahajú od generalizovanej úzkosti až po špecifické situácie, ako sú fóbie alebo sociálna úzkosť. Úzkostné poruchy, ktoré nie sú liečené, môžu spôsobiť značné poškodenie. Existuje mnoho nástrojov, ktoré môžu pomôcť minimalizovať symptómy. Jedným z takýchto príznakov je akceptácia a kompromisná (ACT) terapia.
Presvedčenie a ciele prijatia a záväzku terapie
Akceptačná a záväzková terapia sa považuje za kognitívnu behaviorálnu terapiu (CBT), pretože sa zameriava na myšlienky, ktoré spôsobujú postihnutie. Je však širší ako tradičné kognitívne behaviorálne terapie, pretože má aj priestor na skúsenosti, pocity a kontext. Akceptačná terapia a angažovanosť je založená na presvedčení, že kľúčom k lepšiemu životu je prekonať negatívne myšlienky a pocity. Požadovaný konečný výsledok pre túto terapiu je, aby ľudia pôsobili efektívne aj v prítomnosti zložitých situácií alebo rušivých myšlienok.
Hlavné zameranie
Akceptačná a záväzná terapia (ACT) pomáha pacientom pri zmenách v interných a externých rozhovoroch. Tento typ terapie naznačuje, že práve uvedomenie si určitých pocitov a začatie akceptovať, že sú prirodzené na základe okolností, môže pomôcť zmierniť úzkosť. Keď ľudia začnú pociťovať svoje pocity, príznaky sa zhoršia. CT skenovanie učí pacientov prijímať v tomto okamihu pocity, takže sa s nimi nezachovávajú. CT vyšetrenie nespôsobuje, že pacient prijíma všetky situácie (napríklad nebezpečenstvo), ale niektoré z nich musia byť nakoniec prijaté, akceptované, akceptované s očakávaniami budúcej zmeny alebo zmenené.
Základ TAC
TAC sa skladá zo šiestich procesov, ktoré sa musia uskutočniť, aby sa mohla uskutočniť účinná zmena. Prvým je zhodnotiť, ako sa pacient v minulosti vyhýbal pocitom, ktoré súvisia s problémom. Následne sa vyhodnotí účinnosť nástrojov, ktoré pacient používa na zabránenie týmto pocitom. Subjekt si zvyčajne uvedomuje, že tieto schopnosti zvládania neboli účinné a okolnosti zhoršili. Pacient si uvedomuje, že je unavený z odstraňovania nepríjemných vnútorných myšlienok a pocitov namiesto toho, aby ich prijímal ako prirodzený a pasívny.
Budovanie základne
Po stanovení základného základu terapeuti učia pacientov účinnejšie stratégie na prijímanie myšlienok a pocitov. Súčasťou tohto procesu je naučiť sa uvedomiť si časť bytosti, ktorá je pozorná a ostražitá. Toto je časť vlastného experimentovania, človek by nemal posudzovať myšlienky a pocity. Pri zvládaní týchto činností je potrebné podniknúť ďalšie dva kroky. Prvý z nich je pre pacienta, aby si vybral smer a chcel robiť prácu zažívania, prijímania a čelenia negatívnym emocionálnym stavom. Ďalší krok je úplne zameraný na záväzok prestať bojovať alebo popierať, že sa deje život a že spolu s ním prichádzajú myšlienky a pocity. Záväzok je žiť život bez toho, aby tieto myšlienky a pocity definovali alebo kontrolovali správanie alebo voľby pacienta.
vyhľadávanie
Niektoré štúdie týkajúce sa účinnosti CT sa uskutočnili u pacientov so sociálnou fóbiou. Výsledok ukazuje, že došlo k významnému zvýšeniu kvality života pacientov, ktorí boli liečení v priebehu 12 týždňov. Stránky špecialistov poukazujú na to, že liečba sa ukázala ako užitočná v prípade obetí sexuálneho zneužívania u ohrozených adolescentov a tých, ktorí zneužívajú chemikálie alebo majú poruchy nálady (vrátane úzkosti).
varovanie
Prijatie a kompromisná terapia môže byť účinným spôsobom intervencie pre úzkosť. Bude však fungovať len vtedy, ak terapeut vie, ako používať správne nástroje a zručnosti. Tento typ liečby môžete dostať len s niekým, kto bol v tejto technike vyškolený. Existuje mnoho praktických a experimentálnych cvičení, ktoré môže vyškolený terapeut použiť na liečbu úzkosti a že terapeuti, ktorí takéto vzdelávanie neprešli, nemôžu ponúknuť.