Obsah
Hoci zmrzliny ponúkajú rôzne množstvá esenciálnych živín, vrátane vápnika, fosforu a vitamínu A, nie sú to presne zdravé potraviny. Zvyčajne obsahujú veľké množstvo tuku a cukru, vďaka čomu sú veľmi kalorické. Dokonca aj odporúčané porcie polovice šálky má viac ako 100 kalórií a mnoho ľudí zvyčajne jedia oveľa viac ako vždy.
Talianska zmrzlina vs. obyčajný
Typ, ktorý bude mať najmenej kalórií závisí od spoločnej zmrzliny. Polpenzia servírovaná talianskou čokoládou alebo vanilkovou zmrzlinou má asi 191 kalórií. Rovnaké množstvo bežnej čokoládovej zmrzliny má asi 143 kalórií. Bežná vanilková zmrzlina má o niečo menej kalórií v porcii, 137. Ale ak sa rozhodnete pre prémiovú, krémovú verziu, budete konzumovať 266 kalórií, čo je zväčša spôsobené tukom. Rozhodnite sa pre ďalšiu ľahkú verziu vanilkovej zmrzliny bez cukru, aby ste obmedzili príjem tukov, cukru a kalórií; obsahuje 115 kalórií v každej porcii.