Obsah
Bolesť kolena môže byť dôsledkom zranenia alebo chronického ochorenia, ako je artritída. Ľudia, ktorí trpia touto bolesťou, môžu mať problémy s chôdzou, behaním alebo lezením po schodoch. Našťastie existujú techniky, ktoré môžete použiť na zmiernenie bolesti a obnovenie aktívneho života.
Protizápalové lieky
Kolennú bolesť spôsobenú základným zdravotným stavom možno liečiť voľne predajnými liekmi alebo liekmi na predpis. Niektoré protizápalové lieky a analgetiká na predpis môžu zastaviť bolesť a zlepšiť mobilitu. Najlepšie voľby zahŕňajú aspirín, ibuprofén, paracetamol a sodnú soľ naproxénu. V závažných prípadoch si objednajte lekársku pomoc a požiadajte o predpis na protizápalové lieky. Lieky s vyššou dávkou sú vysoko účinné a sú dostupné orálne, topicky alebo injekčne.
Ľad a nadmorská výška
Studená terapia je účinný prostriedok proti bolesti kolena, pretože zmierňuje bolesť a zápal. Vezmite si mrazničku alebo balíček mrazenej zeleniny z mrazničky a aplikujte ho na zranené koleno. Balenie ľadu aplikujte v intervaloch 10 až 20 minút, trikrát denne. Zabalenie ľadového obalu na suchú handričku poskytuje pohodlie a ochranu pokožky. Ak je príčinou bolesti je zranenie a koleno je opuchnuté, udržujte ju zvýšenú. Nadmorská výška znižuje hromadenie tekutiny a zabraňuje opuchu.
zvyšok
Bolesť kolena je obrovská nepríjemnosť, najmä ak vedú aktívny život. Možno budete chcieť zapojiť do športu s vysokým dopadom, ktorý vyžaduje rozsiahle použitie kolena, ale zapojenie sa do fyzickej aktivity s bolesťou kolena môže zhoršiť existujúci stav a predĺžiť zranenie. Poznať svoje limity a robiť časté prestávky na odpočinok kolien. Ak ide o chronický stav, odporúča sa vyhnúť sa akémukoľvek pôsobeniu nárazov na kolenách, ako je beh alebo skákanie. Ak je telesná aktivita nevyhnutná, použite kolennú ortézu.