Ako rehabilitovať zranenie chrbtice

Video: Course of chiropraxy: HOW TO DO IT? Fixing COCCYX with a ball :-)

Obsah

inštrukcia
varovanie
Čo potrebujete

Poškodenie chrbtového svalstva nastáva, keď je tento sval preťažený alebo zranený. Svalové bunky, ktoré sú zoskupené do svalov, svalových vlákien, sú zranené. Tieto lézie sa tiež nazývajú "zadný kmeň" alebo "zadný skus". Vyskytujú sa v dôsledku zneužitia alebo preťaženia svalov alebo dokonca pádom alebo otočením. Vaša rehabilitácia vyžaduje dobrého lekára, čas a veľa trpezlivosti. Lekári zvyčajne navrhujú odpočinok. Existujú aj iné veci, ktoré môže jednotlivec urobiť.

inštrukcia

Musíte sa starať o chrbát (Comstock Images / Stockbyte / Getty Images)

Užívajte protizápalové, kodeínové a / alebo svalové relaxanty prvých niekoľko dní po svalovom poranení. Požiadajte lekára o lekársky predpis.
Počas prvých dní po poranení zostaňte čo najďalej. Rehabilitácia by sa nemala začať, kým svaly nemajú niekoľko dní na odpočinok a zotavenie sa z traumy.
Použite ľad, zabalené v handričku, každé štyri hodiny po dobu 25 minút. Urobte to prvých pár dní po poranení svalov, aby ste uľahčili regeneráciu a regeneráciu. (Pacient s problémami s krvným obehom alebo nervovým stavom by mal aplikovať teplo alebo chlad len so súhlasom lekára.)
Aplikujte teplo rovnakým spôsobom, akonáhle zápal ustúpi (po štyroch alebo piatich dňoch). (Pacient s problémami s krvným obehom alebo nervovým stavom by mal aplikovať teplo alebo chlad len so súhlasom lekára.) Po začatí tepelnej terapie môže začať rehabilitácia zranenia chrbtového svalstva.
Pite veľa vody. Tým sa eliminujú toxíny z tela, ktoré spôsobili svalovú aktivitu a pomôžu s rehabilitáciou.
Začať robiť jemné strečing cvičenie, keď vám lekár dáva OK. Prvým krokom v rehabilitácii pri svalovom poranení je zvýšenie pohyblivosti a svalová amplitúda.
Do programu cvičenia pomaly, s cvičenia, ktoré vyžadujú viac a viac na rehabilitáciu svalu. Keď cítite bolesť, okamžite zastavte a odpočiňte si. Začnite pomaly a opatrne.

varovanie

Rehabilitácia zranenia chrbtového svalstva je pomalý proces. Pacient by sa nemal snažiť príliš tvrdo, pretože ak svalové vlákna nie sú úplne opravené, môžu ľahko utrpieť zranenie.