Obsah
Komplex glukozamínu a chondroitínu, obohatený o MSM, je nutričnou možnosťou, ktorá môže pomôcť pri posilňovaní kĺbov a spojivových tkanív. Podľa webovej stránky Mayo Clinic sa často používa na zmiernenie bolesti spôsobenej osteoartritídou, najmä ak tento stav ovplyvňuje koleno. Tento doplnok je kombináciou troch zlúčenín: glukozamínu, chondroitínu a metylsulfonylmetánu (MSM).
glukosamín
Zdravá chrupavka obsahuje glukozamínovú zlúčeninu. Táto látka je dôležitou zložkou, ktorá umožňuje telu produkovať proteoglykány a glykozaminoglykány (GAG), ktoré sú zlúčeninami chrupavky. Zvyčajne, keď sa telo pohybuje, chrupavka sa opotrebuje a prerobí jej štruktúru. Počas odpočinku obnovuje svoj normálny tvar a obnovuje sa. Ak sú hladiny glukozamínu nízke, proces regenerácie je oneskorený. Podľa Pain Clinic, užívanie glukózamínových doplnkov môže dramaticky zvýšiť produkciu proteoglykánov a GAG a zlepšiť prirodzený proces obnovy chrupavky.
X-ray vyšetrenie ukazujúce kosti a chrupavky (Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)
chondroitín
Chondroitín sa v skutočnosti týka chondroitín sulfátu a je jedným z glykozaminoglykánov (GAG). Molekuly v tejto látke sa zmiešajú s proteínmi, aby produkovali proteoglykány, ktoré sú nevyhnutné pre všetky spojivové tkanivá v tele, ako sú chrupavky, väzy a šľachy. Zdá sa, že chondroitínové doplnky zvyšujú hladiny kyseliny hyalurónovej, ktorá je dôležitou súčasťou synoviálnej tekutiny, ktorá je mazivom kĺbov. Chondroitín tiež znižuje bolesť a opuch.
MSM
MSM, tj metylsulfonylmetán, je prírodná zlúčenina síry. Síra je základným minerálom, ktorý telo využíva na udržanie imunitného systému, vyváženie hormónov, kontrolu aktivity enzýmov a podporu zdravej funkcie kĺbov. Niektoré výskumy ukazujú, že MSM môže zlepšiť flexibilitu kĺbov a zároveň minimalizovať bolesť a opuchy. Predpokladá sa, že táto látka je schopná zredukovať a zjemniť jazvové tkanivo a rozkladať ložiská vápnika, čím sa zlepšuje cirkulácia.
účinky
Glukozamín a chondroitínový komplex obohatený MSM zlepšuje konzistenciu synoviálnej tekutiny alebo maziva v kĺboch. Znižuje opuchy v tejto oblasti a znižuje asociovanú bolesť, zvyšuje schopnosť tela obnoviť chrupavku a iné spojivové tkanivá a zlepšuje pružnosť. Užívanie kombinácie týchto troch doplnkov je omnoho účinnejšie pre telo ako použitie len jednej alebo dvoch látok jednotlivo.
úvahy
Užívanie doplnkov samostatne je drahšie ako používanie tabletiek s kombináciou všetkých látok. Použitie tabliet alebo kapsúl s kombináciou tiež znamená užívať menej tabliet, čo uľahčuje liečbu. Účinky môžu trvať niekoľko týždňov alebo dokonca mesiacov, aby sa cítili, keď telo pracuje na obnovení poškodenia chrupavky. Buďte opatrní pri kombinovaných tabletách, ktoré obsahujú iné doplnky. Je veľmi pravdepodobné, že nie sú potrebné na udržanie zdravia kĺbov a pridávajú sa do vzorca len na zvýšenie ceny doplnkov.
