Obsah
Vlasové pramene sa skladajú hlavne z proteínov. Diéta s vysokým obsahom bielkovín môže pomôcť s rastom vlasov. Najmä sójový proteín je nízkotučné jedlo, spôsob, ako zahrnúť bielkoviny do vašej stravy.
Ako to funguje
Aminokyseliny tvoria proteíny. Keď budete jesť potraviny obsahujúce bielkoviny, je rozdelený na aminokyseliny. Iba niekoľko druhov proteínov obsahuje všetkých osem esenciálnych aminokyselín. Jedným takýmto typom je sójový proteín.
Typ sójového proteínu
Hovorí sa, že sójový proteín pomáha pri zdravom raste vlasov. Zrná sójového lecitínu, tofu a sójového mlieka sú skvelé spôsoby, ako získať sójový proteín vo vašej strave. Môžete si tiež vziať sójové bielkoviny doplnky.
Dodatočná výživa
Ak chcete mať zdravý rast vlasov, vaša strava tiež musí byť bohatá na železo, kremík a vápnik. Do svojho jedálnička pridajte zelené listy, zeleninu, ovos a sušené ovocie. Ženy môžu tiež užívať acidofilné tablety po dobu niekoľkých mesiacov na zvrátenie vypadávania vlasov.