Obsah
Ak máte v pláne stratiť značné množstvo hmotnosti, pravdepodobne budete chcieť zmeniť svoje telo dramaticky. Avšak pred začatím diéty a cvičenie rutiny, musíte zvážiť spôsoby, ktoré môžu zabrániť vzniku ochabnutej kože po tom, čo ste stratili váhu.
inštrukcia
-
Postupne schudnúť. Hoci môžete byť netrpezliví, postupný úbytok hmotnosti o polovicu na jednu libru týždenne môže zabrániť tvorbe ochabnutej kože.
Postupne schudnúť (Thomas Northcut / Digital Vision / Getty Images)
-
Urobte si čas na kulturistiku. Mnoho ľudí, ktorí sa snažia stratiť veľa hmotnosti, majú tendenciu sústrediť sa na kardiovaskulárne cvičenia. Avšak, ak si aj kulturistike, bude to budovať svaly, ktoré pomôžu udržať vaše telo stabilné.
Urobte si čas na kulturistiku (Jupiterimages / Obrázky značky X / Getty Images) -
Buďte dobre hydratovaní. Pitie veľkého množstva vody počas vašej diéty môže udržať pružnosť pokožky.
Buďte dobre hydratovaní (Jupiterimages / Comstock / Getty Images)
-
Jedzte potraviny, ktoré posilňujú vaše svaly. Zdravé bielkoviny a sacharidy voľby, ako je ovocie, zelenina a celé zrná, vám môžu pomôcť budovať svalovú hmotu a vyhnúť sa ochabnutej pokožky.
Jedzte potraviny, ktoré posilňujú vaše svaly (Jupiterimages / Pixland / Getty Images)
-
Skúste spevnenie pleťového mlieka. Ako začnete schudnúť, použite krém, ktorý obsahuje zložky, ktoré vám pomôžu udržať vašu pokožku pevnú, aj keď schudnete.
Vyskúšajte pevné pleťové mlieko (George Doyle / Stockbyte / Getty Images)
tipy
- Dokonca aj keď sa pokúsite všetky tieto taktiky, môžete mať stále ochabnutú kožu po chudnutí, niečo obzvlášť bežné u ľudí, ktorí stratili 20 libier alebo viac.
- Existujú možnosti plastickej chirurgie, ktoré môžete vziať do úvahy.
- Nezabudnite sa porozprávať so svojím lekárom skôr, ako sa pokúsite stratiť veľa hmotnosti.