Obsah
Ak prehltnete vzduch, keď dýchate, môže počas dňa tvoriť vzduchové vrecká v zažívacom trakte. To spôsobuje nadúvanie a popraskanie. Existuje mnoho dôvodov, prečo jeden je prehltnutý vzduch a našťastie všetkým sa dá vyhnúť, väčšinu času, takže budete trpieť menej s plynom zo dňa na deň.
inštrukcia
-
Vyhnite sa prehltnutiu ihneď po zívaní. Zívanie môže priniesť veľké množstvo vzduchu do úst a pri prehltnutí prinesie tento vzduch do pažeráka. Namiesto toho vydýchnuť po zívnutí pred prehltnutím.
-
Dýchajte nosom, pretože nebudete prehltnúť žiadny vzduch.
-
Žuvať jedlo s ústami zatvorené, pretože ak je otvorený skončíte prehltnutie dostatok vzduchu s každou vidličkou.
-
Počkajte, kým vaše ústa nebudú prázdne, než sa s niekým porozprávate počas jedla. Hovoriť, keď je ešte jedlo v ústach, má rovnaký účinok ako žuvanie z úst do úst.
-
Zastavte žuvačku, pretože tento pohyb zvyšuje prúdenie vzduchu do úst. Ak chcete prestať prehltnúť vzduch, môžete vymeniť žuvačku za mincovne.