Obsah
Práve ste behali pol hodiny alebo ste hrali tenis. Možno som si so svojimi priateľmi zahral basketbal alebo som si zacvičil v posilňovni. Teraz je vaša tvár trápne červená. Prečo?
Fyziologické vysvetlenie
Stručne povedané, začervenanie je znamením, že telo sa snaží osviežiť. Vaše srdce pumpuje krv rýchlejšie počas cvičenia, pričom ju berie do dôležitých častí vášho tela ako hlava (mozog). Vaše telo sa začína otáčať do chladiaceho mechanizmu, aby sa zbavilo prebytočného tepla, ktoré sa vytvára. Začnete sa potiť a povrchové krvné cievy sa rozširujú, aby sa rozptýlilo teplo. To je príčina začervenania, ktoré vidíte a cítite na vašej tvári.
Dôvod na znepokojenie?
Poznáte svoje telo lepšie ako ktokoľvek iný. Ak sa obávate, že začervenanie je viac ako len normálna metóda chladenia, poraďte sa so svojím lekárom. Medzitým, myslím, že začervenanie v pozitívnym spôsobom. Ak sa tak nestane, vaše telo by sa prehrievalo a preťažilo vaše orgány.
rozeta
Jedným možným vinníkom na sčervenanie tváre môže byť ružovka, zápalové ochorenie kože, ktoré sa môže prejaviť pri prehriatí z cvičenia. Dermatológ ju môže diagnostikovať.
Baba dosť vody
Nezabudnite navlhčiť. Dokonca aj keď nemáte príliš červenú, je to dobrý nápad piť veľa vody pred cvičením. Zostať dobre hydratovaný môže pomôcť zmierniť začervenanie.
Prevencia / Riešenie
Ďalším spôsobom, ako sa vyhnúť začervenaniu, je znížiť intenzitu cvičenia. Ak sa nesnažíš tvrdo, nebude to tak červené. Cvičenie na chladnom mieste vám tiež pomôže. Tiež sa uistite, že budete mať čas, aby sa vaše telo správne ochladilo. To pomôže, aby začervenanie zmizlo ešte predtým, ako sa dostanete do sprchy.