Obsah
L-teanín bol študovaný od roku 1949 a je predávaný ako regulátor nálady v Japonsku.Vzhľadom na uznanie jeho výhod, dostupnosť doplnkov a čajov obsahujúcich túto látku rastie v Spojených štátoch. Vzhľadom k tomu, že sa stále viac a viac vykonáva výskum a klinické skúšky pokračujú, predpokladá sa, že z tohto jedinečného doplnku bude pochádzať viac zdravotných výhod a liečby.
definícia
L-teanín je aminokyselina, ktorá sa nachádza vo vysokých koncentráciách v zelenom čaji. Obsah L-Theaninu prispieva k jeho jedinečnej chuti. Táto látka sa nachádza aj v iných čajoch tej istej rastliny, Camellia sinensis.
typy
Čierne, zelené a oolong čaje pochádzajú z tej istej rastliny. L-theanín sa nachádza vo všetkých z nich, aj keď je viac koncentrovaný v zelenom čaji. K dispozícii je aj ako doplnok.
funkcie
L-teanín zvyšuje hladiny mozgových neurotransmiterov, ako je dopamín, serotonín a GABA (kyselina gama-aminomaslová).
výhody
L-theanín bol klinicky preukázaný ako účinný pri podpore relaxácie, znižovaní negatívnych účinkov kofeínu, zmierňovaní symptómov PMS a znižovaní stresu a úzkosti. Existujú aj náznaky, že môže stimulovať imunitný systém a pomáhať pri liečbe ochorení, ako je Alzheimerova choroba a hypertenzia.
varovanie
Nie sú známe žiadne vedľajšie účinky L-teanínu. Odporúča sa však, aby tehotné ženy a dojčatá obmedzili svoj príjem, pretože sa vykonalo len málo štúdií o účinkoch tejto látky na vývoj plodu alebo u detí.