Obsah
Zdravé stravovanie a pravidelné cvičenie sú rozhodujúce pre dobrý život a pre udržanie sa vo forme. Potraviny s vysokou hladinou cholesterolu sú zlé pre srdce a môžu spôsobiť zdravotné problémy. Našťastie existuje niekoľko občerstvenie, ktoré si môžete pripraviť doma obsahujúce málo alebo žiadny cholesterol. Jedzte zdravé občerstvenie, keď chcete vychutnať občerstvenie a budete na ceste k lepšiemu životu a dobrému pocitu.
Obilné občerstvenie s nízkym cholesterolom
Podľa cooks.com stránky, môžete si urobiť občerstvenie s nízkym obsahom cholesterolu obilnín, vynikajúcou alternatívou k občerstvenie a iné občerstvenie plné soli a tuku. Vyberte si tri z vašich obľúbených raňajkových cereálií, ktoré obsahujú málo alebo žiadny cholesterol, ako napríklad „Fiber Mais“ radu Nestlé. Celozrnné obilniny môžu byť tiež použité v závislosti na vašej chuti. Pridajte nejaké praclíky (akéhokoľvek typu) a orechy. Všetko premiešajte v miske, ktorá sa dá zapiecť dvoma šálkami svetlicového oleja, dvoma polievkovými lyžicami anglickej omáčky, jednou polievkovou lyžicou cesnakovej soli a jednou polievkovou lyžicou korenenej soli. Rúru predhrejte na 121 ° C a zmes nechajte vypaľovať dve hodiny, potom miešajte každých 15 minút. Konečným výsledkom je chutné a zdravé občerstvenie.
Banány s čokoládou a orechmi
Ak máte chuť jesť niečo sladké, skúste niektoré banány s čokoládou a orechmi. Pre tento recept budete potrebovať dva banány, štyri lyžičky čokoládového prášku a štyri lyžičky kokosového orecha v nelepených vločkách. Príprava je jednoduchá: vložte čokoládový prášok a kokosové vločky do dvoch oddelených jedál. Plátok banány a každý kúsok raz v čokoláde a raz v kokose. Konečným výsledkom je sladké občerstvenie, ktoré je chutné, zdravé a s nízkym obsahom cholesterolu.
Cookies bez cholesterolu
Ak hľadáte občerstvenie bez cholesterolu, skúste celozrnné sušienky. Ak chcete tento snack, mix vo veľkej miske 1 1/2 šálky pšeničnej múky, lyžice prášku do pečiva, dve lyžičky škorice, štipka soli a štipka muškátového orieška. V samostatnej miske skombinujte dve šálky celozrnných obilných orechov s jednou šálkou odstredeného mlieka a 1/3 šálky hnedého cukru. Nechajte ho odstáť asi dve minúty a potom pridajte dve vaječné bielky a tri polievkové lyžice rastlinného oleja. Pridajte do cereálnej zmesi a premiešajte, aby sa vytvorila homogénna hmota. Nalejte do košíčkových pohárov a pečte v rúre pri 190 ° C po dobu 15 minút. Podávajte a ochutnajte.