Obsah
Parkinsonova choroba má zvyčajne za následok tras v ruke, tvári a tele. Emboras tento tras môže byť najviac viditeľné príznaky, nie sú jediné. Strata sily, koordinácia a obratnosť sú tiež súčasťou prvých príznakov Parkinsonovej choroby. Proti týmto problémom je možné bojovať pomocou liekov a cvičenia. Zvlášť užitočným nástrojom je loptové cvičenie alebo Swiss Ball.
Zdvíhanie chrbta
Opierajte sa o stenu a umiestnite veľkú cvičnú loptu za chrbát. Opierajte sa o loptu, aby ste mohli ovládať jej pohyby. Znížte sa a lopta pôjde spolu s vami. Keď sú vaše nohy rovnobežné s podlahou, postavte sa do svojej normálnej výšky. Skúste to urobiť 10 krát. To poskytuje pevnosť a stabilitu.
Predný zdvih
Získajte stabilitu, a tentoraz smerom k stene, držte loptu dĺžky ramena proti stene. Pomaly zdvihnite ruky tak, aby lopta bola v dosahu a zároveň vyvíjala tlak rukami. Vráťte loptu späť do východiskovej polohy. Urobte to 10 krát. To pomáha dosiahnuť stabilitu a rovnováhu.
Prejdite späť
Urobte toto cvičenie so skupinou pacientov. Vezmite si tú istú stabilitu loptu s rukami. Nadvihnite ho nad výšku hlavy a prejdite na ďalšiu osobu za vami. Nemali by ste pustiť loptu, kým ďalšia osoba nebude mať loptu pod kontrolou. Urobte to s najmenej štyrmi ľuďmi. Potom, čo prejdete loptu, otočte sa a čakať, až sa lopta späť od osoby, ktorú ste ju odovzdali. Urobte to, kým každá osoba neprejde a neprijme loptu 10 krát. To je dobré pre rovnováhu a stabilitu.