Obsah
Skákacie švihadlo je intenzívne kardiovaskulárne cvičenie. Avšak, ak narazíte na lano, mnohokrát, výkon cvičenia môže byť inhibovaný častým prerušením a obnovením cvičenia. Môžete sa tomu však vyhnúť vytvorením vlastného švihadla, ktoré neobsahuje lano. Tak bude možné spaľovať rovnaké množstvo kalórií bez neustáleho prerušenia.
inštrukcia
-
Položte lano a odrežte ho, odstráňte slučky a ponechajte asi 5 cm lana na každej slučke. Odhoďte kus narezaného lana alebo ho uložte na iný projekt.
-
Odrežte konce alebo odstráňte kryty z rukoväte lana. Dajte nejaké malé rybárske závažia do uší, spolu 450 gramov. Naplňte rukoväte horúcim lepidlom.
-
Nasaďte kryt alebo koniec rukoväte a potom ho zložte späť na miesto. Držte rukoväte v rukách a skok, ako by skákanie cez švihadlo. Dodatočný kábel, ktorý je ešte pripojený, vám pomôže zistiť, či rukoväte správne otáčate.
Čo potrebujete
- Švihadlo
- Hmotnosť 450 g pre rybársky prút
- Horúce lepidlo