Obsah
Jedna z prvých vecí, ktoré sa každý baletný študent naučí, je päť základných pozícií nôh v balete. Začiatočníci sa pravdepodobne naučia ich vykonávať, keď stoja na bare, čo pomôže vyrovnať sa. Spočiatku sa pozície budú zdať nepríjemné, ale s časom a praxou sa im prispôsobíte.
inštrukcia
-
Ak chcete vykonať prvú pozíciu v balete: držte päty spolu, otočte nohu von a otočte nohy z bedrového kĺbu. Ohnite ruky lakťami do strán a položte ruky do stredu trupu nad pás.
-
Ak chcete spustiť druhú pozíciu, musíte ponechať šírku nohy medzi vašou podpornou nohou (ľavá) a vašou dominantnou nohou (vpravo). Je takmer rovnaká ako prvá poloha, s výnimkou vzdialenosti, ktorá sa berie pravou nohou. Udržujte nohy a nohy smerom von a zdvihnite ruky do strán.
-
Prineste svoju pravú nohu dopredu, aby ste prešli na tretiu pozíciu, ale nepohybujte ľavou nohou vašej pozície v druhej pozícii. Dotknite sa od päty pravej nohy k centrálnej oblasti oblúka ľavej nohy. Obe nohy by mali stále smerovať von, s pravou špičkou smerujúcou doprava a ľavou nohou smerujúcou doľava. Zdvihnite pravú ruku a mierne ju ohnite nad hlavu a zdvihnite ľavú ruku a roztiahnite ju doľava.
-
Spustite štvrtú pozíciu umiestnením prednej nohy nohou od zadnej nohy, ktorá by mala zostať tam, kde ste boli na tretej pozícii. Predná noha tiež zostáva v rovnakej polohe, ale medzi prednou nohou a zadnou nohou je teraz priestor. Jeho pravá ruka je stále zdvihnutá cez hlavu. Prineste ľavú ruku dopredu a ohnite ju v lakte. Vaša ľavá ruka a predlaktie by mali byť pred trupom.
-
Choď na piate miesto, s vedomím, že je dosť ťažké vykonať. Päta nohy sa dotýka päty druhej nohy a naopak. Obe nohy sú úplne otočené smerom von a ich ramená sú zavesené v tvare krivky.
Čo potrebujete
- Baletná obuv