Obsah
Hviezdy sú základným gymnastickým pohybom. Osoba, ktorá robí hviezdu, trávi niekoľko okamihov od hlavy až k päte pri pohybe z jedného miesta na druhé. Naučiť sa robiť hviezdy trvá okrem koordinácie motorov veľa času a praxe. Začiatočníci gymnastiky sa často učia pestovať banány a hviezdy počas prvého alebo druhého ročníka gymnastiky.
inštrukcia
-
Dajte obe ruky hore od ramena k ramenu a ruky otvorené. Otvorenie prstov pomáha podporiť vaše telo a urobiť hviezdicu. Dajte pravú nohu a pravú ruku trochu pred zvyšok vášho tela.
-
Choďte vpred a posilnite svoje telo a začnite akrobaciu. To dá vášmu telu pohyb dopredu a umožní vám použiť boost na dokončenie malej hviezdy.
-
Dajte si pravú nohu v smere, takže chcete, aby hviezda a oprieť sa, aby ruky na podlahu. Najprv bude umiestnená pravá ruka a potom položíte ľavú ruku na zem.
-
Zatlačte si nohy hore a cez hlavu, akoby ste vysádzali banánovníky a pokračovali v pohybe na opačnú stranu.
-
Zdvihnite pravú ruku zo zeme a potom ľavú ruku, keď sa váha vráti na nohy a môžete stáť.
tipy
- Prax malá hviezda v telocvični koberec alebo bezbariérovej oblasti.
- Udržujte svoje telo rovno, ako si hviezda. "Ruka, ruka, noha, noha" je fráza, ktorú niektorí ľudia používajú na učenie pohybu.