Ako ľahko natiahnuť nohu po úplnej náhrade kolena

Obsah

inštrukcia
tipy
varovanie
Čo potrebujete

Dôležitým rozhodnutím je úplná chirurgická náhrada kolena. Dokonca aj keď má potenciál radikálne zlepšiť svoj život, buďte realistickí, pokiaľ ide o náročnosť obnovy - okrem úsilia a času, ktorý bude trvať - dostať sa späť na funkčnú úroveň. Jedným z hlavných problémov obnovy po operácii náhrady kolena je obnoviť rozsah pohybu. Budete musieť pracovať vedome, že budete musieť natiahnuť nohu po totálnej náhrade kolena.

inštrukcia

Fyzická terapia je nevyhnutná po operácii (Jupiterimages / Creatas / Getty Images)

Začnite s dobrým programom fyzioterapie. Nebudete mať prospešné uzdravenie po chirurgickom zákroku bez následnej kontroly fyzioterapeuta určeného lekárom. Plán pred odchodom z nemocnice.
Sadnite si na podlahu s nohami pred vami, mierne ohnutými kolenami. Okolo členku operovanej nohy zabaľte uterák a uchopte dva konce uteráka, čím vytvoríte "pás" okolo členka. Držať nohu na zemi, pomaly si pätu bližšie k sebe, rovnako ako môžete, palec po palci, a potom posuňte pätu späť do východiskovej polohy a opakujte. Urobte asi 10 opakovaní na každej nohe.
Stále sedí na podlahe, pomaly posuňte pätu von a zatlačte koleno k podlahe, čo najviac sa tiahnu. Použite uterák pomôcť skĺznuť nohu späť do mierne ohnutej polohe. Opakujte asi 10 krát podľa vyššie uvedeného cvičenia. Snažte sa získať viac flexibility pri každom opakovaní.
Váš fyzioterapeut tiež predĺži vašu nohu, aby pomohol obnoviť rozsah pohybov kolien. Toto je požiadavka na terapiu a môže byť dosť bolestivá, ale pre proces regenerácie je to absolútne nevyhnutné. Váš fyzioterapeut je vyškolený, aby presne vedel, koľko si môžete vynútiť a neublíži vám, bez ohľadu na to, koľko to vyzerá v čase.
Použite váhové stroje, ako je "leg press", extensor, flexor a ďalšie cvičenia pod dohľadom svojho fyzioterapeuta, aby rozbili vláknité tkanivo kĺbu a zvýšili rozsah pohybov. Akonáhle dokončíte fyzioterapiu, mali by ste byť schopní úplne natiahnuť nohu, alebo aspoň dostať čo najbližšie.